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「肩膀痠痛」好惱人!教你分辨「肌肉疲勞」,非「肩關節疼痛」...

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「肩膀痠痛」好惱人!教你分辨「肌肉疲勞」,非「肩關節疼痛」...

因發炎或歪斜引發的肩膀疼痛

無論男女,說到身體的問題,最多的就屬「肩膀痠痛」。雖說肩膀痠痛的原因是肌肉疲勞,但當肩關節疼痛的時候,就又是完全不同的疾病了。

 

症狀:從脖子到肩膀就像裹上了水泥一樣僵硬且疼痛。

病名頸部肌肉疲勞

一般被稱為「肩膀痠痛」。平常,肩膀和脖子光是支撐著有重量的頭部和手臂就夠緊繃了,若再加上姿勢欠佳,便會導致血液循環不良而引起肩膀肌肉疼痛、緊繃。

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DATA

  • 好發年齡:各年齡層
  • 好發率:為女性有自覺的症狀中最多的
  • 門診科別:復健科

 

症狀1肩膀痛到無法上下舉動手臂。

症狀2即使肩膀不動也很痛。

原因肩膀損傷

肩膀是肌肉和肌腱所處部位。因外傷或姿勢不佳而導致連結部位(關節)發炎、損傷時,就會痛到舉不起來。

 

症狀1手和手臂發麻。

症狀2摸任何東西都感覺不到觸感、溫度。

原因神經損傷

手臂的感覺和動作是由通過頸椎的神經所掌管。一旦頸椎不正、壓迫到神經,就會出現發麻或麻痺的症狀。

 

症狀1牙齒、下巴也會痛。

症狀2頭痛。

原因下巴關節、牙周的疾病

下巴關節或是咬合不正時,臉部肌力便失去平衡。為補救崩壞的平衡,就出現姿勢不良的狀況,部分肌肉因而感到緊繃、疲勞。

 

症狀1按摩也無法使肩膀放鬆。

症狀2一天比一天嚴重。

原因內臟疾病

內臟生病時,肩膀也跟著疼痛(關聯痛)。這時再怎麼按摩都輕鬆不了,而且疼痛感會與日俱增。

 

CHECK症狀因體型而異

感覺沉重、鈍痛。手跟手臂也會麻。

垂肩

垂肩的人會因手臂的重量使得肩膀呈現往下垮的狀態。為了支撐手臂而累積疲勞,感覺肩膀沉重,手臂也連帶容易發麻。

 

支撐手臂的肌肉疼痛

當支撐手臂的肌肉Œ變衰弱,不堪負荷手臂的重量而被拉長,甚至為了支撐被手臂重量往下帶的肩胛骨而引起周圍肌肉的疼痛。

 

肌肉像是整個緊縮起來般的硬痛。

平肩

兩肩呈現上揚的固定姿勢,肌肉變得僵硬。因此,強烈感覺到肩膀痠痛、卡卡的狀態。

 

肌肉緊繃而疼痛

支撐手臂的肌肉Œ和周圍的肌肉僵硬的狀態。下方的肌肉Ž的力量衰弱,使得肩膀無法自然下垂也是造成平肩的原因。

 

KEY WORD

Œ斜方肌上束纖維

分布於脖子到背部的肌肉,負責提起肩胛骨和鎖骨。總是支撐沉重的手臂和肩膀。

提肩胛肌

連結脊椎上方到鎖骨的肌肉,用來提起肩胛骨。聳肩時會用到的肌肉。

Ž斜方肌下束纖維

分布於從脖子往下延伸到胸椎的位置。肩膀或肩胛骨往下垂時會用到的肌肉。

你答的出來嗎?看你IQ多高?

 

本文摘自蘋果屋《揪出小毛病!女生愛自己 身體大檢查:一次搞懂300種妳覺得「怪怪的」身體訊號,帶妳從日常解決「健康大問題」【彩色插畫版】

作者: 内山明好

譯者: 王淳蕙

出版社:蘋果屋

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