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失眠好痛苦,想睡好覺不如靠「聲音」來解!《助眠APP》快下載,讓大家一夜無夢到天亮|APP推薦

現代人壓力越來越大,不是翻來覆去睡不著,就是睡著後多夢淺眠易驚醒,早上起來就像是跑了一整晚的馬拉松根本越睡越累,飽受失眠困擾簡直苦不堪言,這時為了讓自己有更好的睡眠狀態,除了看醫生、助眠香氛…等方式,其實手機APP也有著莫大的效果,選擇一款自己喜歡的《助眠APP》,來幫助睡眠更順利吧!


#免費《助眠APP》推薦|《Endel》

以黑底、白線條作為主體介面設計,能連接IPHONE與APPLE WATCH,特別適合失眠果迷使用。透過分析使用者當下的環境與生理數據,運用5種音階與音頻震盪去做匹配音頻達到降噪模式,平復心情舒緩壓力,自然香甜夢鄉來得快。

(延伸閱讀:深夜最佳避風港,5家《深夜咖啡廳》讓夜深人靜睡不著的你,有一處寧靜小天地|咖啡廳推薦

免費助眠app推薦|《Endel》|美周報

▲圖片來源/APPLE STORE


#免費《助眠APP》推薦|《小睡眠》

清新可愛的介面設計,並有著多種協助睡眠的功能設計,專業多元的ASMR、冥想曲、夢境音樂,以及愛豆哄睡、晚安電台等聲音來舒緩焦慮、壓力,讓心情平靜地順利進入夢鄉,並有入睡提醒、睡眠監測、夢話紀錄與智能鬧鐘等多項功能,幫助睡眠質量的提升。

免費助眠app推薦|《小睡眠》|美周報

▲圖片來源/APPLE STORE


#免費《助眠APP》推薦|《好眠APP》

採用專業的助眠方式與科學的睡眠監測技術,讓舒眠音樂、ASMR與催眠故事,還有4-7-8呼吸法來協助減輕焦慮。幫助當下的入睡與睡眠品質,並運用智能的入睡提醒、制定作息以及監測分析,來培養規律且健康的睡眠習慣。

免費助眠app推薦|《好眠app》|美周報

▲圖片來源/APPLE STORE


#免費《助眠APP》推薦|《Calm》

歐美常用的助眠APP就是這款,設計上走自然風格,營造出寬廣舒適的視野來舒緩身心,提供多種柔和的鋼琴音樂與白噪音,以及多種冥想指導、呼吸調節髮來緩和壓力,達到安穩睡眠的效果。

免費助眠app推薦|《Calm》|美周報

▲圖片來源/APPLE STORE


#免費《助眠APP》推薦|《潮汐:睡眠、專注、呼吸與冥想》

除了ASMR、白噪音與舒眠音樂,還提供了多種自然聲音,讓壓力大的都市人群可以在夜晚享受大自然的療癒,疏壓並且好眠入睡。另外如果想要在白天更有效率的做事,這款還有專注計時器的功能,能讓大家運用「番茄工作法」來達到效率工作、勞逸結合。

免費助眠app推薦|《潮汐》|美周報

▲圖片來源/APPLE STORE

 

有失眠困擾真的讓每個夜晚生不如死~趕緊運用助眠APP來改善睡眠品質吧!

 

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