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【考生飲食】眼睛過勞,南瓜、玉米補一下|台灣好食材

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【考生飲食】眼睛過勞,南瓜、玉米補一下|台灣好食材

考生長時間看書、看電腦,眼睛最疲憊,大家都說要多吃胡蘿蔔,但如果不那麼愛胡蘿蔔的味道,可以用其他橘黃色蔬果取代喔!
多吃南瓜對眼睛相當有幫助,含有胡蘿蔔素可避免眼睛疲勞。
新北市聯合醫院營養師吳媖君說,3C產品風行,學生K書時,多半長時間盯著電腦,對眼睛的傷害極大,不妨多吃玉米、南瓜等蔬果,攝取玉米黃素及胡蘿蔔素,避免眼睛疲勞、老化。

 

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