30分鐘2萬次仰臥起坐　徐若瑄親授「川」字腹肌的秘訣！

【健康醫療網／記者林怡亭報導】身兼多職的徐若瑄Vivian，除了是一位媽媽，也拍戲和當監製，還有許多宣傳活動要跑，生活中總是行程滿檔的她也有著鋼鐵V的稱號，而忙碌的她總還能維持傲人完美的好身材，３月時在社群貼文上發了川字腹肌的照片，要大家不要叫她Ｖ姊請叫「川姊」，更在14日出席活動發表會上，大膽秀出令人稱羨「川字腹肌」，引起好多人討論，大家都很好奇那好看的腹肌線條到底是怎麼練成的？

168 間歇斷食+肌動減脂　成就「川字腹肌」

徐若瑄分享早餐喝一湯匙橄欖油加醋和168間歇斷食法，在進行168斷食的8個小時可進食時間中，吃的東西都是以蛋白質和蔬菜為主，平時也不喝含糖飲料只喝黑咖啡，也要改掉喝酒的習慣，但生活還是要開心過，所以偶爾放縱自己一下，用美食犒賞自己或是小喝一杯讓自己擁有好心情是可以的。

她強調想要瘦身的關鍵，一定要忌口也要「增肌減脂」，鍛鍊肌肉跟減脂一定要同時進行，才能讓身體線條看起來更美！其實一般運動是很難直接鍛鍊到深層核心肌群的，所以想跟大家分享讓她成功瘦了6公斤，並幫助她擁有「川」字腹肌的秘訣就是，近來評價超級夯的「肌動減脂」它可針對深層核心肌群(腹肌)做高強度的收縮，30分鐘相當於仰臥起坐20,000次，這非一般自主運動可以達到的，是一台可增肌同時減脂的高科技儀器。

▲肌動減脂是非侵入式、療程安全、可增肌同時減脂的高科技體雕機器，盧靜怡醫師提醒會依每個不同身形給出較佳的療程建議。

擁有健康有線條的腰　「川」什麼都好看

盧靜怡醫師表示，現在人越來越追求身形與外貌，希望有好的體態，但往往可能因為忙碌的生活，而忽略自己想追求的身形體態。徐若瑄公開並大力推薦非侵入式、療程安全、可增肌同時又減脂的高科技體雕機器「肌動減脂」，女人不管到什麼年紀都要好好愛自己，不斷的投資自己！

近期許多名人都在做「肌動減脂利用專利高聚焦電磁科技HIFEM，，在短時間內直接有效觸發運動神經元，可有效喚醒深層肌肉群，達到增肌同時又減脂的作用，效果遠遠超越一般重量訓練，可有效提高肌肉量，進而提升基礎代謝率減少脂肪不易復胖；此外，提升肌肉量也能讓身體增強撐起骨架的力量，改善腰酸背痛，達到保護人體器官的作用。更在2021/2月已被臨床證實，平均可有效減少14.3%的 ”內臟脂肪”，不分性別年齡都可使用，也因此帶動體雕市場的另一風潮。

知名健康聯合診所專業皮膚科醫師盧靜怡表示：「美容醫學」屬於醫療行為，無論什麼療程都攸關安全問題，民眾應慎選專業合格醫師進行施作，得以擁有較高的保障方可安心變美。

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