近日大家展開防疫新生活，F.I.R.飛兒樂團成員也不例外，建寧老師縮短工作室的上班時間，避開上下班人潮，每天認真消毒，笑說：「我都快變成消毒大隊了。」阿沁在家陪伴兩個女兒，和太太花花兩人得分飾多角，安排她們上課，陪她們學習，有時候一起手作小甜點，更重要的是一定要讓她們充分放電，習慣新的生活模式。
因為停學，阿沁的兩個女兒現在都在家遠距線上學習，身為爸媽要一人分飾多角，阿沁打趣地說：「我是教務主任，負責安排課程，花花是訓導主任，負責管理秩序。」他幫兩個女兒安排英文和圍棋等課程，花花也會帶著她們手作小點心，寓教於樂。而他每天最重要的任務是消耗兩個小朋友的體力，阿沁笑說：「小朋友精力太旺盛，如果不好好放電，會變成小怪獸！」所以，他也要充當體育老師，會帶著她們跟著YouTube上的影片一起跑跑跳跳，也分享Switch的家庭運動挑戰很有趣，很適合全家一起遊戲，即使在家也能好好地活動筋骨。
建寧老師的工作室為避開接觸上下班人潮，員工也縮短工作時間，只有11:00至16:00上班。他透露F.I.R.的全新專輯正在後製階段，但工作團隊身處各地，母帶後製在韓國處理，編曲在新加坡，大陸的夥伴負責管弦樂部分，台灣負責吉他、鍵盤、鼓組等，因此，每天都要開國際視訊錄音會議；加上其他歌手與影視歌曲的合作邀約，工作量不減反增，光是影視主題曲就高達10個合作案，讓建寧老師笑說：「我也不知道為什麼，反而變得更忙，還欠了一堆歌債要交。」
他還分享另一個意外收穫，長期一直都有在做音樂版權教育，早已培養海內外許許多多的詞曲創作者，包含台灣、星、馬、香港、內地、美國多達80位創作人，大家因為疫情不能出門只能關在家，反而創作力旺盛，產量大爆發，讓建寧老師笑說：「算是意料之外的收穫。」
不過疫情期間，健身房不營業，可讓建寧老師傷透腦筋。先前建寧老師勤練重訓，在健身房有專業教練的協助，訓練成果良好。但疫情以來這兩個禮拜，竟然復胖2公斤，嚇得他馬上開始自主訓練模式，把工作室的藝人肢體訓練教室變成私人健身房，並揚言：「我要再減回那2公斤！」
阿沁則靠著168飲食維持先前的瘦身成果，只吃早餐與午餐，省去晚餐，同時搭配核心運動，雙管齊下，目前效果不錯，會持續進行。建寧老師與阿沁兩人都期待，在疫情過後以良好的狀態為大家帶來更精彩的演出。
