居家端午怎麼過？天晟醫院教你DIY包健康懶人粽

新冠肺炎疫情持續延燒，居家防疫端午過節氣氛不可少，今年來點健康防疫與「粽」不同，在家不妨自己動手DIY包健康懶人粽，Follow簡單3步驟，防疫期間不必外出，也能吃出健康。

國民營養調查結果顯示，國人體內維生素D普遍不足，而缺乏維生素D，會影響身體抵抗感染的能力，維生素D除了幫助人體對鈣質的吸收強化骨質，同時還能抗發炎，增強身體免疫細胞功能，讓免疫系統正常運作，天晟醫院營養師李昌儒建議可從食物中攝取，像是如蕈菇類、蛋黃、魚類、蝦貝類、奶類、全穀類或肝臟都含有豐富的維生素D。

天晟醫院提醒，外出採買食材務必配合政府(市場、賣場)防疫措施，減少外出避免與人群接觸，一次購足或透過網路訂購也是不錯的選擇。