4招身體伸展動作 舒緩痠痛

4招身體伸展動作 舒緩痠痛

健康好方法 2021-06-15 14:32

4招身體伸展動作 舒緩痠痛 |健康好方法|復健科 物理治療師高翊倫

身體伸展動作每個動作停留10至15秒,就讓肌肉放鬆在做下一回合,拉太久容易造成肌肉一直處在伸展的狀態,這個時候身體就會發出警訊給大腦說肌肉一直在被拉長狀態,這樣子反而會讓身體肌肉越拉越緊而不是越拉越輕鬆。
 
若有身體不適的情況發生,請盡速就醫,以免延誤病情,才是正確健康之道
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