影音中心／吳靜宜報導
許多人對於冥想的印象，往往會跟宗教結合在一起，但其實早在40幾年前，便已經有美國學者開始研究，冥想會對人類的大腦及身體帶來什麼反應。YouTuber「泰森」曾在小時候接觸過冥想，宅在家期間，他試著在一個禮拜內，每天冥想1小時，七天後他竟然感受到身體出現驚人變化。
YouTuber「泰森」在小學一年級時，便被媽媽送到一所由和尚創立的住宿學校，在學校中，靜坐和冥想是必修課題，泰森也從那時候起，養成固定冥想的習慣，但隨著工作變得越來越忙碌，次數也跟著變少。泰森決定趁宅在家期間，挑戰每天都冥想1小時，並維持一個禮拜。然而，在第一天，才坐了半小時的泰森，已經忍不住拿起手機看時間，但到後續幾天，泰森身體漸漸適應後，便開始感受到自己精神變好、腦袋更清晰，工作比平常更有效率。
連續七天冥想1小時的泰森，最後感受到自己精神變好、腦袋更清晰，工作比平常更有效率。（圖／翻攝「泰森Taisen」YouTube）
許多學者研究後發現，冥想確實可以改變大腦，在提升記憶力、專注度，以及抗憂鬱的方面，有著顯著效果。在美國，許多企業及名人，都紛紛開始投入冥想，例如，阿諾史瓦辛格、賈伯斯等等，而臉書及Google總公司，甚至為員工設立冥想室、以及開設相關課程，為的就是讓員工能在高壓的工作環境中，身心能獲得適度的放鬆。
許多企業及名人開始投入冥想，臉書及Google總公司，甚至為員工設立冥想室、以及開設相關課程。（圖／翻攝「泰森Taisen」YouTube）
靜坐擁有許多好處，只需要專注在自己的呼吸上，讓心靈獲得平靜，是相當好上手的腦內運動。許多初學者表示，在剛開始接觸的時候，容易冥想到一半，大腦就自動開始想東想西，泰森也提醒不用過於苦惱，大腦會思考是非常自然的現象，不用刻意避開。當宅在家煩惱疫情時，不妨試試靜坐冥想，讓自己的壓力能獲得釋放。
