4分鐘肩膀筋膜放鬆|健康好方法|

4分鐘肩膀筋膜放鬆|健康好方法|

健康好方法2021-06-21 10:47
防疫生活運動篇ep03
4分鐘肩膀筋膜放鬆|復健科 物理治療師高翊倫
肩膀筋膜放鬆每個動作停留10至15秒,就讓肌肉放鬆在做下一回合,拉太久容易造成肌肉一直處在伸展的狀態,這個時候身體就會發出警訊給大腦說肌肉一直在被拉長狀態,這樣子反而會讓身體肌肉越拉越緊而不是越拉越輕鬆。
若有身體不適的情況發生,請盡速就醫,以免延誤病情,才是正確健康之道。
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