影音中心／鍾如婷報導
愛美之心人皆有之，時常會對自己的容貌、身材進行檢視，最令人苦惱的莫過於臉面，一張小臉便能讓視覺上看起來瘦了，日前知名健身網紅Peeta就透露，過去他偏好剛毅的歐美下頜骨，而後他開始訓練臉部之後，竟神奇的臉變小，眼睛變大，還有人誇他是健身彭于晏。
雖然Peeta葛格臉部變小，有因為整牙的關係，但他也有上網查資料佐以下巴訓練，像是嘴巴隨時緊閉、上下牙齒咬住、舌頭保持貼近上顎，還有吞嚥訓練如咀嚼時嘴巴閉著，多用舌頭翻攪食物等，以及用手提這上眼皮，用力眨眼來訓練提眼臉肌無力的症狀。
Peeta葛格翻出自己臉部對比照，解釋為何會在1年間臉部變小。（圖／翻攝「 營養健身葛格Peeta」YouTube）
而他也請來專業牙醫師提供三級數的口舌肌力訓練，讓粉絲在家也能隨時健臉，Peeta葛格也當場示範如何操作，在第一個動作嘴巴緊閉，舌頭繞著牙齒順逆時針畫10圈各3組時，他先是開玩笑說自己好像動物草泥馬，接著馬上感受到這動作的威力直說好痠。
遵循著牙醫師指示示範臉部訓練的Peeta葛格，用舌頭在緊閉的口中舔著牙齒，滑稽的臉部表情讓他笑說自己好像草泥馬。（圖／翻攝「
營養健身葛格Peeta」YouTube）
而在醫師指定的想像眼前有個冰淇淋甜筒，要將舌頭舔到最底部，跟想像眼前有片餅乾，要用舌頭一次舔兩邊時，還被醫師笑說舌頭太肥，可能有些動作無法做，教學的過程中，醫師也強調要用鼻子正確呼吸，若用嘴巴呼吸，會引起下巴後縮、牙齒擁擠、影響下巴線條。
Peeta葛格示範如何訓練舌部，卻被醫生說舌頭太肥，可能有些動作無法做。（圖／翻攝「 營養健身葛格Peeta」YouTube）
