bnt新聞訊 減肥季節到來，很多女性開始減肥瘦身。
電視熒屏中的韓國女子偶像組合們總是以黃金比例的健康曲線美，大秀性感火爆的絕佳身材，讓時下眾多女性羨慕又是嫉妒。
那麼，這些女明星們的瘦身秘訣到底是什麼呢？下面一起來解析一下被稱為“身材終結者”的少女時代Tiffany、4minute泫雅、SISTAR寶拉等女星的減肥方法！
★Tiffany、泫雅、寶拉-完美身材秘訣
少女時代成員Tiffany以修長迷人的美腿，俘獲了全世界男人的芳心。 Tiffany曾表示，為了保持身材每天會堅持運動，攝取富含纖維、高蛋白的食物，如玄米飯、西蘭花、雞胸肉、蔬菜沙拉等。
性感女星的代名詞泫雅以彈性十足的完美身材，成為韓國最具人氣的性感女星之一。泫雅平時為鍛煉身體，不坐電梯爬樓梯。喜歡用一次性紙杯裝飯菜和蔬菜、水果，進行飲食調理。
此外，SISTAR成員寶拉擁有著肉感十足的豐滿身材，她的瘦身秘訣是一日一餐減肥方法。
★正確減肥方法
減肥的基本原理是燃燒體內脂肪，其核心在於營養滿分的低卡路里食物和堅持定期運動。
就算是同樣材料做出來的不同食物，根據食物的攝取量，卡路里和體內吸收程度都不同。但經過長時間煮熟而成的粥就不一樣，不僅有利於快速消化，又吃起來簡單方便，是減肥食物的最佳首選。
而且，粥作為熱量最低的食物，含有各種營養豐富的有效成分，能減肥同時幫助打造健康身體。
★低熱量高營養食物
南瓜粥能起到消腫、排毒功效，適合剛做完整形手術的患者或產後女性食用。而且味道清甜，是男女老少的最愛。
用生鮑魚製成的鮑魚粥是韓國濟州島代表鄉土飲食。鮑魚粥作為夏季最佳高級營養美食，可以幫助恢復元氣。
此外，綠豆粥與最近流行的清熱解毒飲料有著相同效果，綠豆有利於解熱祛暑，幫助排除體內的廢棄物。申糯榮 張靈靈/文 粥故事/圖
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『新聞來源／Wow!NEWS新聞網』
