居家防疫─你變成沙發馬鈴薯了嗎？

疫情三級警戒至今已將滿兩個月，許多企業也隨政府的政策，調整員工上班型態為「居家辦公」或是「分流上班」，再加上週末假日為確實做好防疫也不敢出門，長時間宅在家當沙發馬鈴薯，又歷經吃著高熱量粽子的端午佳節，不免影響了生活作息，不僅不健康，還導致身材走樣，社群網站、討論區上許多人也開始討論起「體重」、「熱量」、「身材」、「健康」等話題。

那網友們想出什麼樣的好法子，讓宅在家也能變健康呢？利用PO!網路輿情暨社群媒體資料庫搜尋網友的居家健康行動方案發現，網友們主要靠飲食及運動兩種行動維持居家健康。「靠飲食」的行動方案主要涵蓋「食物」的選擇及「營養」成份/是否均衡等，這類討論的平均關注度有3.57分；「靠運動」則多討論「訓練」、「健身」，或不同健身/運動方式如「瑜珈」、「伏地挺身」、「遊戲」，以及各種健身器材諸如「啞鈴」、「彈力帶」、「健身環」、「跑步機」等，平均獲得了4.41分的關注度，在健康這個層面上，不僅受到較多網友關注，話題也比較多元。

打造另類「人與人的連結」，齊心抵抗Covid-19的威脅！

有趣的是，明明是宅在家，在網友討論中卻出現「夥伴」、「互動」等熱詞，原來是托科技之福，「網紅」、「教練」、「營養師」等透過不受疫情限制的網際網路，開設「直播/影音」或撰寫「網路文章」，打造另類的「人與人的連結」。在飲食方面，也有許多地方主婦/夫們，在YouTube上推出自煮私房料理，讓每天煩惱不知要煮什麼的網友直接跟著做，輕鬆享受做飯的樂趣，同時又能吃得健康。

在時下很夯的運動健身議題，招式更是五花八門，像是有YouTuber馬丁Martin拍攝居家運動影片教大家用健身APP，也有瑜珈、Zumba等有氧運動的老師、及健身教練們利用視訊互動軟體教學開課，鼓勵學員們在家也能跟著動次動。在疫情還沒有完全控制時，疫苗還要一些時間才能普遍施打，想辦法「提升免疫力」才能幫助我們抵抗病毒！免疫力是我們身體裡抵抗新冠病毒的軍隊，可以幫助我們就算染疫也不致於併發重症或死亡，而攝取均衡營養、培養規律運動習慣，有助於免疫力增加。想測量您個人免疫力嗎？點選以下連結快速檢測看看吧！【限時檢測：7/31截止】

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