奧運期間，全民瘋運動，而在疫情期間，維持良好的肌肉量與防疫大有關聯，根據研究顯示，肌肉流失，免疫力也隨之下降，因此，醫師提醒，除了透過運動增肌，攝取足量的蛋白質是最根本的方法。
疫情期間，民眾相當重視自身健康，希望免於染疫，除了做好各項防疫措施，自身的肌肉量也與免疫力有高度相關。雙和醫院家庭醫學科醫師彭邦中29日指出，肌肉能儲存免疫系統需要的蛋白質及分泌免疫相關細胞激素，當肌肉流失時，免疫力就會下降；研究顯示，只要肌肉流失10%，免疫力就會降低，染疫風險隨之增加；流失30%，疾病恢復能力陡降，重症風險提升；肌肉流失超過40%，COVID-19死亡風險大幅上升。
彭邦中表示，肌肉會隨著年齡增長而流失，40歲後，肌肉以每10年平均流失8%的速度迅速減少，40至80歲間可能流失將近三分之一的肌肉，因此，在防疫期間，中壯年族群及長輩除了接種疫苗外，也應提升肌肉量，最根本的方法就是補充蛋白質。
員榮醫院全能家庭醫學科診所醫師黎雨青指出，要維持肌肉量，除了運動，就是補充營養，而從天然的原型食物補充營養是最佳的方法，選擇好吸收的蛋白質，才能提高利用率，確保蛋白質有效轉化成肌肉。他說：『(原音)蛋白質有分成很多種來源，包括植物性、動物性蛋白質，動物性裡面也有很多不同的食物的項目可以選擇，透過選擇比較好吸收的蛋白質，像是雞蛋、雞肉，這個都是比較好吸收的蛋白質，可以讓我們身體比較提高它的利用率。』
黎雨青提醒，許多長輩誤以為自己年紀大了、代謝及運動量下降，少吃一點比較健康，但事實上，中壯年族群及長輩肌肉流失速度加快，蛋白質補充需求更大，經醫師或營養師的評估，可能需要提升每天的攝取量。他並指出，除了蛋白質，許多維生素、礦物質對免疫力也都有重要影響，包括維生素A、D、E、C、B6、B12、葉酸及礦物質鋅、鐵、硒、銅，民眾可以多補充相關營養素。
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