慢性鼻塞鼻炎元兇，通常都是自律神經失調
慢性鼻塞鼻炎的問題在台灣很常見。眾所周知，慢性鼻塞鼻炎的原因是過敏與感染，但比較少為人知的是，其實當中有很多是屬於自律神經失調。鼻塞鼻炎容易造成自律神經失調，同樣的，自律神經失調的情形也容易造成鼻塞鼻炎。
鼻塞多是鼻腔受刺激的反應，刺激的來源可能是溫度、過敏、感染或者牙齒等其他問題。生理上，鼻腔有調節溫度的作用，因此對溫度變化敏感，如果鼻腔神經感覺溫度過低，就會使局部腫脹發炎，進而產生鼻塞的現象。
鼻塞時，如果增加口鼻腔的溫度，可以緩解神經的反射現象而改善鼻塞，因此喝口溫熱水或者吸蒸氣是個好辦法。
但不幸的是，我們的神經系統有熱適應的現象；也就是說，我們如果常常喝溫熱水或者吸蒸氣，會使神經適應這個溫度，結果反而對冷更敏感。
鼻塞問題，忌喝熱水、過度洗鼻腔
很多人一早起來，喝了一大杯溫熱的開水，感覺鼻子好多了，結果剛出門（因為呼吸的空氣溫度比喝的溫熱水溫度低），鼻子馬上又塞住了，而且更嚴重。鼻腫脹發炎久了，有些慢慢地長出鼻瘜肉而更難呼吸，即使接受手術切除鼻瘜肉，有些人往往也只有幾個月的舒緩期，然後又常塞住了。
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圖說：鼻塞問題，最忌喝熱水、過度洗鼻腔。
如果訓練自己慢慢接受喝冰冷開水，那麼相對的，室外的氣溫即使偏低，對鼻神經而言還是溫暖的，因此，鼻子的神經反射所產生的發炎現象可以得到緩解，多年的鼻塞問題就可能因此不藥而癒。
其實，慢性鼻塞是自律神經失調常見的症狀之一，所以，多年來我遇過許多慢性鼻病患者，幫助他們解決鼻塞的問題。順便一提的是，有些鼻病患者的症狀來自過度洗鼻腔的習慣，雖然洗鼻腔可以幫助清潔，但是鼻黏膜外層會分泌黏液（因為纖毛細胞需要保持適當的黏液），才不會乾澀而變敏感。如果過度清洗，反而會使黏膜細胞受傷扁平化而失去濕潤與彈性，這樣會使神經敏感而造成另一種不舒服。
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※出自新自然主義《自律神經失調：冷處理、抗發炎：喝冰水、局部冰敷、洗冷水澡→抗發炎、穩定自律神經、改善慢性病》
