文/郭懿慧(專訪)
張家瑋因本土劇《多情城市》演活「傲嬌千金」李文真一角爆紅,常在社群媒體與電視秀性感身材的她,前陣子更開心分享:已練就「川字肌」。近期接受LIFE 生活網專訪,分享減肥秘訣,以及自己一直拿不定主意的事。戲劇作品《多情城市》結束後,張家瑋參與了多部綜藝節目表演,包括《明星許願池》、《綜藝大集合》、《綜藝3國智》等等,在戲劇與綜藝不同領域中轉換,克服與心態調適。此外,更直言自己拿不定主意的事:買房?完成里程碑作品?請粉絲們給點建議吧!
(圖/郭懿慧 攝影)
擁有32E好身材,並且練就出「川字肌」性感體態的張家瑋,主動向大家分享減肥秘訣,最關鍵的一件事就事「不要求快」。她直言:如果求快的話,會瘦到不該瘦的地方,肌膚也會不緊緻,膠原蛋白流失太快。張家瑋表示,人都會有矛盾,妳越不吃,內心就會越想吃。所以關鍵第一件事,減重先不要看數字。
第二點,可以搭配保健食品來減肥,加速身體代謝。除了靠飲食、運動,搭配輔助品來減肥,排便次數多,自然也就代謝快,減肥加速。吃東西不要超過八分飽,否則肚子會有小腹,小腹也是很多人想減又很難的部分。
(圖/郭懿慧 攝影)
第四要點,在家裡搭配簡單運動進行。張家瑋舉例,「棒式運動」就是一個好方法,它是一個全身性運動,每天早上起床伸展一下即可進行。她接著說,例如自己都會「邊看劇,邊做棒式運動」,循序漸進進行,通常每天會花平均30分鐘做運動。張家瑋解釋,每個人都需要做一些舒緩,或者小小運動,也比較不容易閃到腰或者扭到手等等,增加自己的肌力與耐力。
至於第五點,關於飲食部份?張家瑋透露,不要吃炸物、甜食,或者澱粉,慢慢一點一滴的戒掉,也給自己小小的目標,千萬不要心急。被問到若減肥成功後,恢復先前正常飲食,是否會胖更快?女神表示:即便自己現在很少運動,偶爾運動,也沒有胖回來。「只要把底打好,往後也不容易發胖。」、「今天吃豐盛一點,明天再吃清淡一點即可。」
(圖/郭懿慧 攝影)
第六點,關於生活習慣部份?張家瑋透露,千萬不要熬夜,因為身體代謝會變差,很容易水腫。她並分享,曾經拍攝「大愛劇場」時期,早上六點拍攝,拍攝結束後八九點就睡覺,那陣子吃便當也不會發胖。所以變胖的最主要原因,都是因為熬夜。
近期參加多部綜藝演出的張家瑋,也坦言錄製戲劇與綜藝節目最大的差別。張家瑋說,因為綜藝沒有腳本,每一個人接觸的生活時事都不一樣,需要即時反應每個人的下一步,該做些什麼來應對,常常覺得挫折感很大。綜藝的臨場反應很重要,就像是沒有劇本的談話,需要在幾秒內,講出一個梗。
(圖/台視)
張家瑋分享錄製《明星許願池》的小花絮,大家很期待自己用李文真的口吻澄清:「我有說,但不是這句話」,就是那一個梗,但自己就是很認真地解釋,「真的沒有說那句話。」主持人有點失落。
如何克服這個過程?張家瑋說,就是多問、多學,多參考別人的意見。也有前輩提出,參考坊間大眾的綜藝效果,也許會失去自己。「急著解釋,認真」也許是自己的特色。藝人要找到自己的特色,也是不容易的事,自己還再磨練與思考。
(圖/民視)
張家瑋也透露接下來的演藝計畫,例如推出個人寫真書,目前也積極經營自己的社群,也多賺點錢。不過,令她拿不定主意的事情,賺來的錢,到底該買房,現在是租屋的狀態;還是完成自己的夢想與作品呢?張家瑋笑著說,突然想到藝術家,他們捨去物質與外在,完成夢想為優先,自己還在思考。大家要不要幫張家瑋出點意見呢?