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行走練氣功

身心靈氣功
行走練氣功

我們「行功」六段的練習,就是在有規律的行走的同時,雙手也跟隨著慢慢的擺動起來,我們的速度由六段來做切換,使你的心跳和呼吸,慢慢的加快、加深使肌肉鬆弛,全身很快地熱起來,天氣漸漸地冷了!「行功」是個快速熱身的運動。

來,大家一起體驗看看!

(第一段)慢走:速度最慢;抬腿那邊的手心要下壓。

(第二段)行走:手心相對;擺幅小;高過頭部。

(第三段)快走:速度比較快;擺幅較前段小。

(第四段)疾走:雙手在兩旁繞圈。

(第五段)極速疾走:掌心要向下。

(第六段)慢跑:膝蓋微曲;腳步要輕。

詳情「行功」六段練習課程剪影如下,歡迎點看瀏覽: 

https://youtu.be/GU6gZ8QwRow

 

氣功那無以倫比的能量體驗

為您帶來喜悅盈心健康活力

免費一堂氣功體驗

126日 / 1213日/ 1220日/ 1227

(晚上6:30 - 7:50

請電話預約:

報名專線:(04)2201-5368

上課地點:台中市中華路二段35號5樓

 

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