★臉書逾22萬人追蹤、影片累計140萬人次點閱，Blog超過1400萬人次點閱，美妝網紅波痞打破紙片人迷思，引領微胖女孩時尚新風潮！
★對許多女孩來說，減肥是一生的志業，體重是一輩子的緊箍咒，而美麗不僅只有一種樣貌，就算不瘦，一樣也能美得很有態度！
美妝網紅波痞從小就因為體型異於同齡女孩而遭受霸凌，也因此展開漫長的減肥之路。她嘗試過各種減肥方法，但為此所付出的卻是健康與快樂。更可怕的是，無論再怎麼瘦，依然無法達到社會期待的標準身材。於是她決定接受自己不瘦的事實，學會了解體型優劣勢，讓自己胖得有曲線、有態度，更有個人風格。
（圖／翻攝《波痞到底是在幹嘛》粉絲團）
圖說：超人氣美妝網紅波痞《微胖生存學》不讓體重定義妳的美。
了解自己，找到微胖舒適圈
之所以能夠微胖得如此舒適又心安理得，最主要是因為現在我了解自己的身形、了解自己的比例，也了解自己體型與他人的差異。
在還沒有運動前，常常有人問我：「臉要怎麼瘦？」、「臉要怎麼變小？」在開始健身後，又因為會發一些穿得比較貼身的照片，常常有人問我「腰要怎麼瘦？」、「怎麼樣腰才會變細？」但其實這些都是我天生比較瘦的地方，並不是我後天努力讓它變這樣的，而是我知道這是自己身形上的優勢，所以會在服裝搭配時、在拍照時會將它顯露出來。
很多人不了解自己的身形，不了解胖與瘦其實不是一種絕對值，而是一種比較級，所以無法了解自己的優點與缺點，在服裝搭配上、髮型選擇上、甚至妝容技巧上，就無法展露自己「更好的那一面」。
常常我在一些微胖女孩的穿搭社團，看到女孩列出自己的身高體重後，對自己的身形描述根本不合常理，大部分都是認為自己「不管怎樣就是全身都胖」，所以會講出「我165公分，60公斤，肩膀寬、肚子大、腿粗，請問要怎麼穿搭？」這種話，但這種狀況基本上是不可能的，不管你今天是100公斤還是38公斤，每一個人身上，一定有「相對比較瘦」的地方，跟「相對比較胖」的地方，而你要做的，就是找出自己「相對比較瘦」的地方。
- 了解自己的身形，不再陷入憂鬱與自卑
舉例來說，我本身就是屬於肩膀窄、側面厚、腰細但四肢極粗又屁股大的那一種，在這段文字裡面，各位應該要可以觀察到什麼樣的資訊呢？
▲ 肩膀窄、側面厚：
這代表我本身是正面與側面寬度落差不會很大的「圓身身形」，而不是側面扁，但是肩膀骨架相對比較寬的「扁身身形」。
▲ 肩膀窄、腰細但屁股大：
整體而言，我是屬於上半身瘦、但下半身胖的類型，如果以英文字母來比喻，看起來會比較像A這個字母，而不是V這個字母，一般會用梨形身材來比喻。
▲ 腰細但四肢極粗：
相對於肚子較大（或沒有明顯腰線）、四肢較細的蘋果形身材，我本身是屬於軀幹較小（所以腰會比較細、肚子比較不明顯）、四肢較粗的身材。
目前看過的許多針對不同身形的穿搭建議，除了扁身圓身不會跟其他混著講以外，常常會把蘋果形身材跟梨形身材作為對比，但看了我以上的分析，如果有看出端倪的話，就會發現其實蘋果形跟梨形其實代表的是完全不同的身形密碼，根本不應該相提並論。
比起概括為蘋果形、梨形，或是I型、A型、X型、Y型，我會更希望大家針對3大點，全方位分析自己的身形、了解自己的身形，而不是認為自己「全身都胖」，雙手一攤、放棄一切。
- 扁身或是圓身？
我發現大部分的人只要不是皮包骨，都會誤會自己是圓身人，當然以身形比例來說，胖到一個程度的確會更接近圓身，但其實台灣天生就是圓身的女孩真的沒有那麼多！圓身與扁身的比例，大約是一半一半。知道自己是圓身或扁身有多重要呢？這個小小資訊，甚至關係到你網購的時候，買哪一家的衣服可以百發百中都很合身、買哪一家會全都不對需要退貨。
曾經有念服裝採購的朋友跟我說他們有一套圓身扁身的計算公式，但老實說這個公式對下半身較胖的人來說根本不公平，所以不如直接照鏡子判斷，或是自己對鏡自拍正面、正側面各一張，根據一些簡單原則，就能夠判斷了。
在照鏡子前，也請把自己脫到只剩下內衣褲，不要給我穿著寬送睡衣照鏡子然後跟我說看不出來啊！
也順便提醒一下，如果想對鏡自拍加以檢視的話，手機或相機不要拿得太高也不要拿得太低、不要向上或向下傾斜，這樣都會影響到拍出來的準確度。建議攝影器材拿在大約肚臍上方的位置，這樣才不會因為透視，導致影像畫面變形。
好，對著全身鏡看看自己的身形，正面與側面相比的話，正面的寬度與側面的厚度，是相當接近的、還是差距很大的呢？
如果是偏向扁身的人，正面看時肩膀的寬度會比較寬，但轉到側面時，身體的厚度可能不到肩膀寬度的一半；如果是偏向圓身的人，正面看雖然肩膀比較窄，但轉到側面時，正面與側面的寬度不會差太多，比例上側面的厚度大約會是肩膀寬度的3/4左右。
雖然說依照胖在上半身或下半身，比例上會有些微妙的不同，但基本原則是不會差太多的，舉例來說，我與一位身高、體重都差不多的多年好友，她是屬於胖在上半身跟軀幹的類型，我則是胖在下半身、四肢的類型，因此我們在服裝搭配原則上會有很大的不同。但因為我們都是圓身，所以都是屬於正面、側面看起來寬度厚度差不多的類型，只是可能她是上半身會顯得比較厚，我則是下半身會顯得比較厚，不過拍照時我們都是正面看起來比較顯瘦，側面或半側面反而會顯胖。
我與另一位身高差不多的學妹則是一個圓身一個扁身，雖然說她比我瘦15公斤左右，但如果從正面看來，我的寬度可能不會比她寬很多，只看肩寬她甚至比我更寬，只是我手臂長了有夠多肉，所以就結果而論看起來是差不多寬的；不過轉到側面的話，我的厚度可能會是她的兩倍甚至更多。
而市面上的品牌在服裝版型上，也有圓身、扁身之分。比方說常見的品牌之中，PAZZO、UNIQLO、GU等品牌版型都是比較偏扁身的，扁身的人基本上隨便穿、隨便好看，但如果是圓身的人穿起來，就會覺得怎麼穿、怎麼換尺寸也不合身；ZARA、H&M、AIR SPACE等品牌的版型則是比較偏圓身的，就算一樣是XL的寬褲，穿起來跟前面適合扁身的品牌，視覺上也絕對不同。
所以如果你看了鏡子也還是無法判斷自己究竟是圓身還是扁身，也許你可以思考看看，過去買過的衣服中，有沒有哪些品牌對你來說失敗率很低的？比方說一樣是基本款的襯衫，UNIQLO對你來說失敗率就是比較低、H&M失敗率就是比較高，那也許你是扁身，而不是圓身。
當然我也不可能觀察到這世界上所有的品牌是什麼樣的版型，以上結論也是我一間間試穿後歸納出來的心得，你也可以試著歸納屬於自己的不敗清單。
本文摘自如何出版《微胖生存學：別讓體重決定妳的美》
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