居家運動瑜珈墊怎麼挑？lululemone瑜珈老師來解密，原來公分數是關鍵！

Bella.tw儂儂 2022-01-07 00:00

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路

因疫情的影響，過去喜歡上健身房，或是戶外運動的女孩，全都改在家裡透過視訊來飆汗！在家中最適合的運動非瑜珈莫屬！在先前儂編便曾推薦過不同的瑜珈服，除此之外這項運動做重要的，便是能保護肢體的瑜珈墊，這次我們訪問到瑜珈專業品牌 lululemone 專屬瑜珈老師 YaYa 來解密！市面上這麼多瑜珈墊，到底要怎麼挑才能不失手！

公分數很重要

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「薄的瑜伽墊較適合作為旅行使用，薄的瑜伽墊無法提供身體足夠的支撐力，還是建議放在有厚度的墊子上做搭配，厚的則是屬於一般練習使用。」在瑜珈墊的分類上， lululemone 專屬瑜珈老師 YaYa建議在家挑選較厚的款式，以品牌的分類來說共有 5mm、3mm 及 1.5mm 三種款式，5mm 的厚度是最適合在家使用的，但如果正在練習平衡的人，薄的款式會相較於容易一些，介於中間值的 3mm 就能列入參考中，而最薄的 1.5mm 則是擁有方便攜帶的特性。

不是越軟越好

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除了厚薄的差異度，市面上的瑜珈墊軟硬度不同的材質，該如何挑選 YaYa 也有小撇步要告訴大家「在挑選時先用手指頭壓壓看，如果可以壓到貼近地面，代表材質比較虛對於身體的支撐力就不足，而比較重和紮實的瑜伽墊，在手指按壓後並不會下陷太多，可以提供身體一定的支撐力。」極軟的瑜珈墊不一定是最好，能有一定程度的厚實感，才能幫助你支撐身體。

身高肩寬是關鍵

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近期多人都會透過網購來買瑜珈墊，要怎麼判斷長寬是否適合自己，其關鍵在於妳自身的身高與肩寬「主要取決於每個人的體型，例如肩型較寬的瑜伽練習者，可以挑選加寬的款式；身型較高的人，則適合加長的款式。」在選擇上主要是能滿足妳在活動的過程中，皆可超出身體為首選，比自身的肩膀及身高多出許多的尺寸，便會是適合妳的瑜珈墊。