獨/一個半月體脂減10%!周予天分享「健身減肥」密技...寫真書、電影秘辛曝光

獨/一個半月體脂減10%!周予天分享「健身減肥」密技...寫真書、電影秘辛曝光

LIFE生活網記者-郭懿慧2022.01.03

文/郭懿慧(專訪)

因《全明星運動會》廣獲人知的周予天,最近帶來新專輯及寫真集《IDoL》,在年末也推出電影《一杯熱奶茶的等待》,正如火如荼勤跑校園中。寫真集《IDoL》由最擅長拍攝男體的「晏人物」的量身打造,周予天展現最自然、健康、陽光的一面,小麥色的強壯胸臂和腹肌令人引發遐想超圈粉。近日周予天接受LIFE 生活網專訪,提到寫真書拍攝有趣的過程,以及和鍛鍊身材密技。他透露,特別為拍攝寫真書,練習一個半月重訓,體脂肪減了10%!

(圖/星空飛騰提供)▲ 圖說:周予天推出寫真書,透露寫真書內容上半身基本上都是赤裸的,沒有穿上衣。

 

為什麼同時推出新專輯及寫真集《IDoL》?周予天說,因為剛好《全明星運動會》第二季甫剛結束,那個時間每天都在操練,體態比較好,體脂肪也比較低,就可以同時間有兩個作品。他說,寫真書內容上半身基本上都是赤裸的,沒有穿上衣,但尺度沒有很誇張,以健康的形象出發,並且連結《全明星》最被看見的「游泳」運動項目出發來企劃。

有沒有特地為拍攝寫真書練習健身呢?周予天說,那個時候特別找教練練習「重訓」,約一個半月的時間,因為飲食控制與持續運動,教練目測:「體脂肪大約降了10%。」關於飲食與運動菜單?飲食部份,包括重口味不能吃、炸的也切記不可以。因為不想吃雞胸肉,也特別自己學會煎牛排,但牛小排盡量不要;水煮的菜色,包括一些花椰菜、青菜、菠菜、煮馬鈴薯(這是很好的澱粉)至於運動部份,如果一個禮拜沒有工作,大約會去四次,畢竟肌肉還是要有休息時間。

(圖/星空飛騰提供)▲ 圖說:一個半月體脂減10%!周予天分享「健身減肥」密技。

 

周予天同時對想健身減肥的人呼籲,持續的鍛鍊是很重要的。很多人都是嘴巴說說,其實一天走一萬步,持續一個月一定會看到成果;另外像是適當的飲食控制,倘若去健身房運動,持續大魚大肉啤酒繼續吃,其實是沒有用的。至於運動頻率部份,他說,至少每周運動三次,像是慢跑、快走都是不錯的簡單運動,總之就是一定要動,跟全身的代謝循環、抵抗力有關係。

(圖/星空飛騰提供)▲ 圖說:周予天呼籲,想減肥減重,持續的鍛鍊是很重要的。

 

被問到拍攝寫真集《IDoL》最特別的過程。他表示,寫真書其中一個地點,來到林口的「水牛坑」拍攝,這個地點真的有噸位很大的水牛出沒。因為拍攝過程中需要搶光,有時候牛會走過來,所以就要在幾百隻牛之間,找空檔拍攝。周予天說,其實真的會害怕,因為牛會盯著我們看,當牠們的腳一往後踢,真的會受傷,與水牛距離超近的。因為拍攝期間需要避開牛,所以一拍就拍攝了好幾個小時。

參與《全明星運動會》第二季的周予天,也推出了新專輯與寫真,更演出了電影《一杯熱奶茶的等待》,成為蠟燭三頭燒的演藝圈「三棲蛙人」。問到不同身份的體驗與轉換?周予天透露,帶來的體驗是不一樣的。參加《全明星》時候,是運動員的角色,偏重團隊面向;歌手偏重比較個人面向,包括錄音、寫歌、創作都要自己去承受壓力;當演員時,也是偏向團隊的角色。但說到壓力部分,相對來說當演員就比較好一些。

(圖/星空飛騰提供)▲ 圖說:演藝圈「三棲蛙人」周予天透露,在綜藝、歌手,以及演員不同身份的轉換過程。

 

首次演出獻給了電影《一杯熱奶茶的等待》,周予天說,包括我的平安夜、聖誕節,都在跑宣傳,這也是第一次跑電影宣傳。即便是跟觀眾聊一下,或者說謝謝,但跑了很多宣傳點,其實真的蠻累的。說到劇中角色「阿問」,他說,你可以說他是誠懇憨厚老實,很常放男友鴿子,說好的局又取消,他就這樣癡癡的等著他的女朋友。

現實面會這樣等著女朋友嗎?周予天立馬說「我不會像他一樣等那樣久!」都沒辦法赴約,真的沒什麼意義在一起,就已經沒有共識了。他談到這部電影指出,自己覺得是一個情感很濃厚的電影,需要細細品嚐,雖然原著小說的年代已有段距離,媽媽透露「是唸書時代很有名的小說。」也相信很多人也是衝著讀那本小說來看這部電影,真的很歡迎大家進戲院支持一下這部電影,心得感想也可以分享。

(圖/双喜電影提供)▲ 圖說:《一杯熱奶茶的等待》周予天一直在等著女朋友,現實的他秒回:「我不會像他一樣等那樣久!」

 

周予天同時透露,目前專輯快宣傳結束後,明年(2022年)會有戲劇上面的安排,從0開始出發,用越來越多面向展現給大眾。

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