預防肌肉流失 營養師:吃對營養遠離衰弱症
預防肌肉流失 營養師:吃對營養遠離衰弱症 隨著年紀增長多數長輩會因為慢性病或是潛在疾病,導致口腔咀嚼功能退化、吞嚥功能下降、消化差功能能變差,除了會衍生營養不良問題還會引發四肢虛弱或者衰弱的問題。 安泰醫療社團法人安泰醫院張家瑋營養師提醒民眾:國民健康署推廣,三好一巧我的餐盤,「吃得下、吃得夠、吃得對、吃得巧」,高齡營養飲食衛教,民眾只要善用烹調技巧,改變食物質地與天然的辛香料,小量的擺盤方式來增加食物的豐富性,均衡飲食蔬菜水果與堅果種子,並攝取優質蛋白質,豆腐、魚肉、雞蛋、瘦肉,補充牛奶或是優格與優酪乳等乳製品,以上原則落實在生活中,提高生活品質配合定時運動,讓長輩身體健康,遠離身體衰落等問題。
0:00 | 衰弱症對高齡的影食問題
0:42 | 三好巧 我的餐盤
5:01 | 高齡飲食 需要注意那些
相 關 影 片
1.高齡彈力帶運動 8分鐘輕鬆上手|健康好方法---:https://www.youtube.com/watch?v=ukO5b...
2.倦怠無力!身體虛弱!當心可能是衰弱症|健康好方法--https://www.youtube.com/watch?v=vXMYo...
更 多 影 片 清 單
{醫師來開講}https://reurl.cc/0xba3b
{婦科大小事}https://reurl.cc/MkmMpk
{運動好健康 筋膜放鬆伸展}https://reurl.cc/MkmMp3
{關節痠痛退化-骨科大小事}https://reurl.cc/e6Wkbb
{封面故事}https://reurl.cc/GbqGWD
若有身體不適的情況發生,請盡速就醫,以免延誤病情,才是正確健康之道 你還想了解哪些醫療知識嗎?,歡迎留言給小康 健康理念需要大家的支持~請分享給你最愛的家人、好朋友們! 一同健康好生活