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bnt新聞訊 電影熒屏中的女明星們總是以完美肌膚引來眾多女性的羨慕。
如今，很多女性為了擁有明星般的美肌，會投入大量的精力駐顏。其實想讓皮膚保持年輕態，平時的皮膚管理工作和飲食管理非常重要。
那麼該如何打造完美年輕的美肌呢？下面一起來了解一下打造童顏美肌的方法！
■為肌膚補充充分的水分
在皮膚管理中補水工作是最為關鍵的重要步驟。
每天早晚潔面后要及時做好補水工作，才能鎖住肌膚水分。首先用基礎產品整理肌膚，其后再使用保濕成分較高的補水面霜，如果每周堅持做補水面膜，可以更好的為肌膚供給水分。
在野外活動時，建議隨身攜帶一瓶保濕噴霧為肌膚補充水分。
■以細致潔面打造光滑美肌
出門回到家，將必須做好深層潔面工作。人與外界接觸，皮膚上會沾染各種灰塵、細菌、廢棄物等，所以在進行潔面的時候最好輕輕按摩3-5分鐘。
人的皮膚大體上可以分為幹性、中性、油性、敏感型，選擇潔面產品時要根據自己的膚質選擇適合自己的產品。使用洗面奶潔面后，面部肌膚出現緊繃的情況，建議趕快換一款溫和的潔面產品。
在完成潔面工作后，再進行去角質工作，可以輕鬆打造童顏美肌。去角質不僅能清除皮膚最外層的廢棄物 ，又幫助減少面部細皺紋。
■攝取營養食物增加肌膚彈性
想要打造好肌膚，日常生活中的飲食非常重要，因為身體健康才能皮膚健康。
對皮膚好的食物成分有維生素和食物纖維。想為身體補充維生素，需要多攝取含有豐富維生素的水果及食物。此外，含食物纖維的食物，能夠有效清純體內廢物，還具有很好的降低膽固醇作用。
近年來，對皮膚有益的食物非常受人們的歡迎。其中，富含豐富維生素和食物纖維的南瓜和海藻成為最佳人氣食物。
南瓜含有維生素、鈣、鐵等成分，作為低卡路里的最佳減肥食物，不僅發揮美容效果，又幫助我們排出體內垃圾。海藻含有豐富營養的維生素，有助於增強肌膚的透明度和彈性，而且還能提高肝功能免疫力，幫助身體恢復元氣。
南瓜和海藻的料理方法也有很多種，其中對減肥效果最好的料理法就是粥。粥作為最佳減肥食物，低熱量，具有卓越的美容效果。崔桄齊 張靈靈/文 J-Story/J-Story/www.jukstory.com
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