孕期運動會不會傷到胎兒呀?
答案是適度的運動不僅不會傷到胎兒，反而會帶來許多好處。根據美國婦產科學會統計研究，懷孕時期做有氧運動，會有以下優點:
1.降低噁心、疲倦、關節肌肉痛等不適，有助於穩定情緒。
2.增進體適能，生產時有足夠體力推送胎兒，安全分娩。
3.改善下肢循環，預防靜脈曲張。
4.降低腹直肌中裂的機率。
5. 強化骨盆底肌等肌肉力量，緩解尿失禁、減輕產痛、縮短分娩時間。
6.預防孕婦體重過度增加、脂肪堆積。
7.保持身心快樂與自信心，有助胎兒身心健康。
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