超商懶人必收名單 十大「無負擔健康系好物」

超商懶人必收名單 十大「無負擔健康系好物」

DailyView 網路溫度計2022-06-14 10:21

超商「健康系好物」有哪些?

要想擁有令人艷羨的好身材,「飲食控制」是一大關鍵,不少人因為健身或注重身體健康,會自己下廚,但是對於忙碌的上班族來說,要抽出時間自己準備便當實在是「不可能的任務」,這時便利商店就是拯救外食族的神隊友!

一方面,超商的食物通常將熱量標示得相當清楚,對於想控制熱量的人來說十分方便。另外,超商食物只要搭配得好,也能讓人吃得健康無負擔,今天就讓《DailyView網路溫度計》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》一起來看網友推薦的十大「無負擔健康系好物」是什麼吧?

image source:網路溫度計

NO.1 無糖茶

夏天就要到了,超商的無糖茶飲無疑是消暑又不會增加身體負擔的絕佳選擇,如果對咖啡因敏感、擔心因為喝茶睡不著,建議挑選不含咖啡因的茶品,像是全家便利商店限定販售的十六茶零咖啡因茶複方茶,就被不少網友推薦。

來自日本熱銷多年的十六茶,嚴選16種天然食穀製作而成,口味清香回甘、沒有一般無糖茶的苦澀味,是少見不含咖啡因的茶類飲料。體重控制除了運動和飲食外,充足睡眠也是一大關鍵因素。十六茶除了不影響睡眠,其含薏仁、黑豆、決明子….等16種成分,當成日常飲料喝對肌膚保養也很好,被不少網友大讚好喝順口又健康,怕失眠又想喝茶的人,絕對要嘗試看看!

延伸閱讀:迎接你的浪漫夏季花海!全台10大夢幻繡球花景點等你拍爆

NO.2 雞胸肉

對注重健康飲食、想增加肌肉,或是有在健身的人來說,「雞胸肉」想必會出現在他們的飲食清單中,比起其他肉類,雞胸肉的一大優點就是「蛋白質含量高、脂肪較低、飽足感更強」。

不僅符合日常減脂需求,雞胸肉也有很高的營養價值,加上各大超商隨手可得,成為不少人運動後的食物首選。另外,超商的雞胸肉口味眾多,有的鮮嫩多汁,有的調味美味,完全不用擔心會吃膩!就有網友大讚麻辣口味的雞胸肉,表示又香又麻的滋味,非常開胃,嗜辣者絕對一秒愛上。也有網友喜歡鹽麴口味,「聞起來很香,吃起來相當清爽」。

延伸閱讀:心好累要充電!網友最想躺平的15大時刻 你中了哪幾項?

NO.3 茶葉蛋、溏心蛋

「蛋」絕對是優質蛋白質的來源之一,而超商的茶葉蛋不僅容易取得,還含有豐富蛋白質、不飽和脂肪酸等營養素。

另外,茶葉蛋還容易有飽足感,能夠幫助減少其他熱量的攝取,如果吃膩了茶葉蛋,溏心蛋也是不錯的選擇。就有網友盛讚超商溏心蛋「熟度剛剛好!不會太熟也不會太生,有點濃稠的蛋黃超棒」,坦言自己無法複製出如此完美的口感。

延伸閱讀:拜託拜託我還要!十大好吃無法抗拒的「小確幸」口袋零食

NO.4 無糖黑咖啡

喝不加糖、不加奶黑咖啡的一大好處就是可以解決水腫虛胖問題,因為它有利尿功效,可以幫助排除體內多餘的水分。

黑咖啡也同時有濃度較高的咖啡因,可增進新陳代謝與加速燃脂,搭配運動能夠幫助減少脂肪堆積,達到更好的運動效果。要注意的是,空腹喝咖啡容易造成胃酸過多、引起胃潰瘍,建議喝咖啡前可以吃些東西,搭配低GI食物,以免造成反效果。

延伸閱讀:拉麵控必收!台北十大「魚介系」拉麵店 網讚:好吃到停不下來!

NO.5 燕麥飲

喝膩了豆漿、吃膩了燕麥片,或許無糖燕麥飲是個不錯的替代選項。燕麥含有高纖維,升糖指數低,且富含維生素 B 群。

不但可以給人帶來飽足感,還能提升新陳代謝、避免脂肪堆積,而且比起要花時間煮開水、還要等它不再燙口的燕麥片,隨開即飲、免沖泡的瓶裝燕麥飲方便許多,非常適合想睡到最後一刻、來不及吃早餐的人,偶爾換換口味,試試超商的燕麥飲吧!

延伸閱讀:北台灣也有小墾丁!北海岸20大超人氣咖啡廳一次看

NO.6 無調味堅果

好想吃零食,卻擔心因此變胖的人,可以考慮「無調味」的堅果類食物。雖然堅果熱量高,但堅果的營養成份極高,只要注意「適量」攝取,還是有益身體健康的。

堅果除了含蛋白質、對身體很好的油脂外,還有豐富的膳食纖維,不但能增加飽足感,還可以幫助代謝,不管是當零嘴還是加入優格,都好吃又健康。

延伸閱讀:躺平等吃粽!2022熱門網購肉粽店家來了 一鍵下訂免排隊

NO.7 地瓜、馬鈴薯

地瓜升糖指數較白飯、白吐司低,不少人會將它作為精緻澱粉的取代品。且地瓜富有β-胡蘿蔔素、鎂、鉀等營養素,像是黃肉地瓜就有豐富的維生素A,具有相當高的營養價值。

馬鈴薯含有的抗性澱粉,因不易被人體吸收,能促進腸胃道蠕動,增加飽足感、維持血糖穩定,方便控制熱量,對於想吃得健康的人來說也是很好的選擇!

延伸閱讀:冰與火的交融 十大雙北提供哈根達斯吃到飽的連鎖餐廳

NO.8 無糖豆漿

豆漿本身就是優質的蛋白質,含有大豆蛋白、維生素B群、大豆異黃酮、維生素E、等營養成分,還有豐富的膳食纖維。

不僅能增加飽足感,還能促進腸胃蠕動、幫助順暢排便,對於想減脂、想養生的人,無疑是個好幫手。

延伸閱讀:不只有小籠包!鼎泰豐20大人氣料理 讓你口水直流

NO.9 健康便當

近年來,便利商店的餐盒推陳出新,餐盒的菜色可說是越來越健康,像是有些餐盒內以紫米飯代替白飯。

紫米飯含有豐富的膳食纖維和花青素,可以促進腸道蠕動,便當內的蔬菜量也增加了,肉類也出現低脂雞胸肉,是健身族群的一大福音。

延伸閱讀:完美凍齡!韓國20大童顏男神「逆齡扮高中生不違和」崔宇植、黃寅燁都上榜

NO.10 生菜沙拉

外食族的一大煩惱,就是餐點中常常只有肉類和大量的澱粉類,蔬菜的存在感極低,對此超商的生菜沙拉不失為一個好選擇。

生菜沙拉不僅含有大量纖維、水分,低熱量卻有飽足感,還能減少油脂吸收、幫助控制血脂,改善便祕。

延伸閱讀:嚐鮮大師快搶起來!20大網友熱議「網購冷凍水餃」特殊口味

 

【網路溫度計調查結果之圖文,未經授權請勿轉載、改寫】

分析說明:

本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》提供,分析時間範圍為2021年05月16日至2022年05月15日,共1年。

系統觀測上萬個網站頻道,包括各大新聞頻道、社群平台、討論區及部落格等,針對討論『超商無負擔健康系好物』相關文本進行分析,並根據網友就該議題之討論,作為本分析依據。

本文所調查之結果,非參考投票、民調、網路問卷等資料,名次僅代表網路討論聲量大小,不代表網友正負評價。

本篇分析報告使用「KEYPO大數據關鍵引擎」

跟不上最新話題、聽不懂網路流行語?

小孩子才慢慢爬文搜尋,聰明人都在訂閱【網路溫度計Line Notify】

一鍵就訂閱,話題不漏接:https://urlink.io/j72VVVk8

有想看的排名主題?請不要猶豫告訴我們吧

提供題目►https://pse.is/JW2G2

加入網路溫度計電子報臉書粉專IG官方帳號,追蹤最即時火熱的網路新聞!

熱門文章
將老母遺體冰存冰箱逾5年疑詐補助 八里男現身喊「我不是喪心病狂的人」
將老母遺體冰存冰箱逾5年疑詐補助 八里男現身喊「我不是喪心病狂的人」

CTWANT

男子將老母遺體放冰箱父女伴屍達5年 女童曝:阿嬤在冰箱不出來!
男子將老母遺體放冰箱父女伴屍達5年 女童曝:阿嬤在冰箱不出來!

CTWANT

愛吃甜食、手搖飲  恐是「肝癌」導火線?  營養師揭3食物護肝解毒
愛吃甜食、手搖飲 恐是「肝癌」導火線? 營養師揭3食物護肝解毒

潮健康

尪是泰柬人蛇首腦! 他曝「女星3特徵」…揭9成被賣台人下場
尪是泰柬人蛇首腦! 他曝「女星3特徵」…揭9成被賣台人下場

CTWANT

慈濟出手!赴柬救出2台人 網曝「2點」讚翻:世界級的強
慈濟出手!赴柬救出2台人 網曝「2點」讚翻:世界級的強

SETN三立新聞網

超血腥!柬埔寨活摘器官畫面瘋傳 原始影片可能來自這國
超血腥!柬埔寨活摘器官畫面瘋傳 原始影片可能來自這國

上報Up Media

憂鬱症到底會不會好?百萬YouTuber阿滴罹病過程:焦慮、恐慌、憂鬱狂暴襲來
憂鬱症到底會不會好?百萬YouTuber阿滴罹病過程:焦慮、恐慌、憂鬱狂暴襲來

圓神出版

悚!柬埔寨正妹站一排喊「天堂」 誘豬仔屠宰酷刑畫面曝
悚!柬埔寨正妹站一排喊「天堂」 誘豬仔屠宰酷刑畫面曝

SETN三立新聞網

憂鬱症沒治療主因曝!   「費用」竟成壓垮年輕人最後一根稻草
憂鬱症沒治療主因曝! 「費用」竟成壓垮年輕人最後一根稻草

匯流新聞網CNEWS

她長期鼻塞好不了  檢查發現「癌細胞」長滿鼻腔!  醫:鼻咽癌「4徵兆」別輕忽
她長期鼻塞好不了 檢查發現「癌細胞」長滿鼻腔! 醫:鼻咽癌「4徵兆」別輕忽

潮健康

台南亂葬崗「拍出事」 靈異節目主持人被鬼王附身命理師下跪求情 
台南亂葬崗「拍出事」 靈異節目主持人被鬼王附身命理師下跪求情 

CTWANT

台積電上班2週突離職!新人赴柬想發財 他驚:已經失聯了
台積電上班2週突離職!新人赴柬想發財 他驚:已經失聯了

SETN三立新聞網

到台中拍波波草!中社花市「波波球」可愛爆紅 打卡順拍紫色鼠尾草、賞鮮豔向日葵
到台中拍波波草!中社花市「波波球」可愛爆紅 打卡順拍紫色鼠尾草、賞鮮豔向日葵

上報Up Media

【自我診斷】罹患憂鬱症和成癮症的機率有多少?你的多巴胺足夠嗎? 如何提升引領快樂生活?
【自我診斷】罹患憂鬱症和成癮症的機率有多少?你的多巴胺足夠嗎? 如何提升引領快樂生活?

商周出版

排便習慣改變且腹瀉、血便 醫:及早就醫檢查可能是腸道癌症警訊!
排便習慣改變且腹瀉、血便 醫:及早就醫檢查可能是腸道癌症警訊!

爽爆新聞網

青春一夏!穿學生制服遊六福村 平日209元優惠價爽玩一整天
青春一夏!穿學生制服遊六福村 平日209元優惠價爽玩一整天

桃園電子報新聞網

LINE免費貼圖來了!中秋隱藏版必收 不返鄉心意也到
LINE免費貼圖來了!中秋隱藏版必收 不返鄉心意也到

TVBS新聞網

參賽《原子少年》爆紅 陳峻廷獲國際精品青睞
參賽《原子少年》爆紅 陳峻廷獲國際精品青睞

CTWANT

睽違7個月!桃機觀景台8/18重新開放 參觀時間報你知
睽違7個月!桃機觀景台8/18重新開放 參觀時間報你知

桃園電子報新聞網

「豬仔」想回家詐騙集團冷血回「2條路」 親友聽完心都涼了
「豬仔」想回家詐騙集團冷血回「2條路」 親友聽完心都涼了

中廣新聞

基隆社區地下室爆炸起火 3警消打火遭濃煙嗆傷、1人被抬出
基隆社區地下室爆炸起火 3警消打火遭濃煙嗆傷、1人被抬出

CTWANT

麥當勞買一送一!韓式炸雞新口味「蜂蜜洋釀」登場、「網友最愛 TOP 5 套餐」大公開
麥當勞買一送一!韓式炸雞新口味「蜂蜜洋釀」登場、「網友最愛 TOP 5 套餐」大公開

上報Up Media

不只柬埔寨!全球反詐騙組織點名「這5國家」:不要去就對了
不只柬埔寨!全球反詐騙組織點名「這5國家」:不要去就對了

民視新聞

八里男經商失敗無力下葬老母冰箱塞屍5年 男子:都有固定祭拜
八里男經商失敗無力下葬老母冰箱塞屍5年 男子:都有固定祭拜

CTWANT

「以前大家說和碩像廣達,這幾年變得愈來愈像鴻海」和碩雙CEO終於亮相,童子賢在想什麼?
「以前大家說和碩像廣達,這幾年變得愈來愈像鴻海」和碩雙CEO終於亮相,童子賢在想什麼?

今周刊

羅百吉自爆「差點去柬埔寨」工作 曝:好多DJ都去了!…急尋人
羅百吉自爆「差點去柬埔寨」工作 曝:好多DJ都去了!…急尋人

CTWANT

總是難以入睡?醫授「特種部隊睡眠法」2分鐘進入夢鄉
總是難以入睡?醫授「特種部隊睡眠法」2分鐘進入夢鄉

TVBS新聞網

台中6旬男坐工廠馬桶屍僵亡 兒子一開門嚇傻!檢警追查死因
台中6旬男坐工廠馬桶屍僵亡 兒子一開門嚇傻!檢警追查死因

CTWANT

烤網怎麼會有鋼絲! 燒烤店用餐 夾到4條鋼絲
烤網怎麼會有鋼絲! 燒烤店用餐 夾到4條鋼絲

TVBS新聞網

網傳柬埔寨「活摘器官」片!33具屍體內臟外露 拍攝地點曝
網傳柬埔寨「活摘器官」片!33具屍體內臟外露 拍攝地點曝

TVBS新聞網

80
0
分享