癌症真的和個性有關!臨床證實:7種人格特質是癌症候選人

癌症真的和個性有關!臨床證實:7種人格特質是癌症候選人

SETN三立新聞網 2022-06-27 11:40

▲癌症真的和個性有關。情緒會影響健康,臨床發現7大人格特質和癌症息息相關。(圖/翻攝自pixabay)

癌症已成國人奪命元兇,尤其現代人有各種文明病,飲食不正常、壓力又大,總覺得離癌症又更近了。且根據衛福部統計,台灣癌症發生人數仍持續上升,聯安預防醫學機構─聯青診所心理師倪家珍就透露,癌症的成因有許多,其中「心理情緒層面」也是重要的一環。中國古老智慧告訴我們,喜、怒、哀、樂、悲、恐、驚這七種情緒過多、過久、過大,都會影響相對應的臟腑、器官,對細胞、身體造成影響。甚至臨床也發現,有7種人格特質的人,越容易罹患癌症!

 

是真的!情緒變化影響生理健康

 

不只是癌症,身體的一些不舒服或是生理症狀,常常與情緒有關係。倪家珍心理師表示,我們或多或少有過這樣的經驗,傷心時頭痛,或是明天要上台腸胃就開始不舒服;也有些人感到身體不適,但是生理檢查都正常,只要情緒一改善,身體症狀就跟著減輕或消失。從中醫、西醫,與許多傳統醫學的角度,均有提到性格和情緒對生理的影響。

不少人會問為什麼「心理會影響生理」?倪家珍心理師解釋,就整體觀而言,身心是一體的。精神、心情是引導系統,不安與起伏會影響人的呼吸、心跳,和相對應的神經系統、免疫系統….等等,當系統處於不平衡時,就容易出現一些徵兆:像是睡不好、月經不順、腸胃道不舒服等現象。

此7大性格特質 與癌症相關

近年來,醫學上越來越關注心念、性格與情緒對人體健康的影響,也包括癌症研究,或是臨床觀察。倪家珍心理師表示,美國布羅迪博士(Dr. Brodie)長期進行癌症病人的治療,他在臨床工作與癌症病人的自述中發現一些人格特性與壓力源,歸納出7種與癌症關聯性較高的特質:

1、高度謹慎、認真、勤勞、通常心智運作高於一般人

2、過度承擔他人的責任、過於擔心

3、深切需要去滿足他人的需求、取悅別人,想要獲取外在認同

4、與父母缺乏親密感,以致日後與生活與生命中親近的人缺乏親密感

5、內心長期壓抑著有害情緒,例如:憤怒、怨懟、敵意

6、對壓力反應不良,無法適當排解,可能過往曾遇過創傷事件

7、有無法表達、解決的問題,可能童年時期的陰影印記,自身不一定有意識

▲高度謹慎、認真且無法適度排解壓力的人,都是比較容易罹癌的人格特質。(圖/翻攝自pixabay)

這個表列,可以作為我們生活修正的參考。倪家珍心理師也透露,在她的諮商工作中,有些癌友個案提及長期處在悲傷、絕望、擔憂的狀態,或是情緒飲食;也有些人分享,在罹癌前3-6個月時間,經歷人生重大的變故,像親人過世、伴侶關係交惡、生命中無解的衝突。這些長久累積的情緒與衝突,使得人的情感與精神能量封閉,或是真實而深刻的交流管道受阻,形成身心上的傷。甚至可以從有些乳癌病人的生活,看到片段的縮影。

台灣女性乳癌多!可能與尋求認同、關係和諧,選擇隱忍、吞忍有關

台灣女性癌症中「乳癌」長年位居第一,倪家珍心理師觀察發現,除了飲食與環境因素,情緒與情感狀態也是重要因素。在倪家珍心理師工作上協助的一些乳癌朋友,通常與伴侶有長期的衝突、怨懟、不愉快等情形,為了和諧、證明自己可以兼顧所有角色,或是顧及孩子感受,以委屈、吞忍等方式來壓抑情緒,沒有適當的出口,心中有許許多多的心理糾結。

至於男性癌症病人,在倪家珍心理師的接觸中,她也觀察到男性缺乏情緒與情感表達的社會支持,因此不習慣坦露自己的感受,對內心而言是沉重的負擔。她也遇過一位肺癌末期病人,在罹癌前就一直習慣以工作來迴避家中的衝突,也不曾透過語言來表達自己的感受,臉上時常有一種悲傷與無奈。至於,有些人內化道德與文化期待過深,要求自己要當好人,凡事要和諧、以別人的需求為優先,不允許自己有情緒,這樣的性格特質會壓抑許多的情緒與感受,過著失衡的生活,最後身體代為承受。

第一步:認知個人情緒與感受

倪家珍心理師建議,如果您的性格符合上述7大特質,希望有所改變,可以怎麼做呢?由於性格是長時間的積累,不是一下子能改變,建議大家第一步要先學會認知自己的情緒。可為自己建立「愉快事件簿」與「不愉快事件簿」,帶著好奇的心情,練習用一週的時間每天紀錄2-3個愉快時刻。藉此了解在什麼樣情境、面對什麼樣的人事物,有哪些情緒跟感受,去察覺自己的情緒反應模式和程度。

第二週則是每天記錄生活中1-2個不愉快的時刻。這些時刻通常自己在做什麼?藉由這些觀察會發現自己的心與情緒是如何看待、回應外在的人、事、物,以及造成的影響,想一想是否需要調整。倪家珍心理師就分享自己的一個個案,實行此方法後,從紀錄中發現,自己對小學三年級的兒子的許多行為反應都過於強烈,時常因為小事對孩子不耐煩、或是斥責。事後,她先真誠地跟孩子道歉,並調整自己的情緒及對待孩子的方式,母子關係有了明顯的改善,彼此相處多了許多笑聲。

第二步:安定自己的心、學習調節負面情緒,給予自己快樂

第二階段要學習安定自己的內心。倪家珍心理師建議,在生活中,藉由動態、靜態活動觀察自己的心如何浮動與平穩下來,找到讓自己開心的興趣。靜坐、呼吸練習,都是一個不錯的開始。也可以藉由動態的走路、瑜珈,或是去大自然走走唱唱,把平常的壓抑釋放開來,讓大自然為你洗滌。擁有1-2個讓自己投入的興趣,與同好交流,讓身心有輕鬆愉快的時光。當然。如果現在煩惱正盛,可考慮尋求專業心理師協助。

最後倪家珍心理師教大家,有一個簡單而有效的方法,那就是每天對著鏡子練習大笑三聲,笑會牽動臉部神經,讓人放鬆。當更加認識自己的心以後、學會排解負面的情緒,照顧自己的感受,就比較容易過著平衡、幸福生活,讓身心維持在健康狀態。

 

▲安定自己的內心、讓身心有輕鬆愉快的時光,並學會大笑,都是讓身心健康的方法。(圖/翻攝自pixabay)

 

延伸閱讀:

3姊妹不菸卻全罹肺癌 醫揭可能原因

飲料店員做十年 網爆待遇不輸科技業

爸姓「雞」醫生幫取名 老婆誇真好聽

熱門文章
鴻海、廣達...黃仁勳欽點「8家將」護體輝達:AI是新的工業革命「台灣處於最中心位置」
鴻海、廣達...黃仁勳欽點「8家將」護體輝達:AI是新的工業革命「台灣處於最中心位置」

今周刊

詭異!寶林茶室「只有3/20沒人中毒」 專家曝2可能原因
詭異!寶林茶室「只有3/20沒人中毒」 專家曝2可能原因

中天新聞

全家「神級新麵包」超夯!她半夜2點掃貨嚐鮮 饕客讚:物超所值
全家「神級新麵包」超夯!她半夜2點掃貨嚐鮮 饕客讚:物超所值

TVBS新聞網

寶林老闆黎仿軒遭起底!開369萬頂級休旅車 欠千萬轉戰餐飲出人命
寶林老闆黎仿軒遭起底!開369萬頂級休旅車 欠千萬轉戰餐飲出人命

中天新聞

寶林2死!台大醫喊避免「這種飯、麵」重複加熱 米酵菌酸更猛爆
寶林2死!台大醫喊避免「這種飯、麵」重複加熱 米酵菌酸更猛爆

TVBS新聞網

桃園男登山不慎滑落山坡成冰冷遺體 忠犬護屍4天3夜讓人動容
桃園男登山不慎滑落山坡成冰冷遺體 忠犬護屍4天3夜讓人動容

記者爆料網

中毒案奪2命!他揪公司餐驚「寶林員工全逃過」 餐飲業內幕曝
中毒案奪2命!他揪公司餐驚「寶林員工全逃過」 餐飲業內幕曝

TVBS新聞網

「寶林茶室」出事粿條黎仿軒也有吃! 爸媽還打包回家
「寶林茶室」出事粿條黎仿軒也有吃! 爸媽還打包回家

中天新聞

香港歌手黎明詩驚傳病逝 婚後曾一度淡出演藝圈
香港歌手黎明詩驚傳病逝 婚後曾一度淡出演藝圈

CTWANT

新竹冰沙「陷食安風波」?多人發燒嘔吐 衛生局派員稽查
新竹冰沙「陷食安風波」?多人發燒嘔吐 衛生局派員稽查

TVBS新聞網

海鮮公司變電箱下挖「密道」偷電 電費大減437萬度竊得2702萬元
海鮮公司變電箱下挖「密道」偷電 電費大減437萬度竊得2702萬元

CTWANT

水逆凶狠殺到!5星座「災厄纏身」受重擊 牡羊最慘倒大楣了
水逆凶狠殺到!5星座「災厄纏身」受重擊 牡羊最慘倒大楣了

TVBS新聞網

好有錢!台灣7千人擁「10億超高資產」 總規模高達15兆
好有錢!台灣7千人擁「10億超高資產」 總規模高達15兆

藝點新聞

遶境路線曝!台南鹿耳門土城香4月12日登場 廟方免費贈千條絲巾
遶境路線曝!台南鹿耳門土城香4月12日登場 廟方免費贈千條絲巾

中天新聞

清明後「4生肖」鴻運當頭!屬牛事業好運不斷、屬龍投資有意外收穫
清明後「4生肖」鴻運當頭!屬牛事業好運不斷、屬龍投資有意外收穫

中天新聞

寶林茶室食物中毒案重大發現!死者解剖確認驗出「米酵菌酸」!
寶林茶室食物中毒案重大發現!死者解剖確認驗出「米酵菌酸」!

食力foodNEXT

女警想請假遭疑裝病「檢查出癌症四期」 所長刁難才給假…下場出爐
女警想請假遭疑裝病「檢查出癌症四期」 所長刁難才給假…下場出爐

CTWANT

他時常蕁麻疹發作,竟是「1提神飲品」惹禍! 不少人早上都要喝
他時常蕁麻疹發作,竟是「1提神飲品」惹禍! 不少人早上都要喝

健康醫療網

郵局發錢了!學生、家長嗨領「最高3千元」 錯過捶心肝
郵局發錢了!學生、家長嗨領「最高3千元」 錯過捶心肝

TVBS新聞網

新竹疑爆「大規模食物中毒」!補習班出事 52學童集體吐瀉
新竹疑爆「大規模食物中毒」!補習班出事 52學童集體吐瀉

TVBS新聞網

126
0
分享