不愛喝白開水?解渴喝茶也有用 「5種飲料」消暑又助瘦

不愛喝白開水?解渴喝茶也有用 「5種飲料」消暑又助瘦

TVBS新聞網2022-08-17 05:30

飯後、運動後來上一杯沁涼的飲料,好喝又解渴,彷彿重新充電了一樣。近期不少營養師、女星都鼓勵自製「排毒水」來取代飲料,不過若是無法備齊食材的話,喝無糖茶也能達到解渴、補水的效果。

營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師朱瑞君」發文指出,手搖飲料大多含有高糖,只會為身體帶來熱量,如果不愛喝水但又需要補水,可以試試這些消暑飲料:

麥茶:麥茶沒有咖啡因,對許多族群也很友善,是可以消除疲勞的茶水,亦可促進血液循環、增加代謝。

檸檬水:檸檬含有豐富維生素C,可以生津止渴,達到解暑的功效。

無糖綠茶:無糖綠茶能幫助提神、解油膩,但不要在空腹時飲用。

茉莉綠茶:茉莉綠茶有清肝明目、生津止渴,以及通便利水等功效。

椰子水:喝椰子水能迅速為身體補充水分,但記得選擇天然的椰子水。

有民眾好奇,喝以上5種飲料是否可以達到瘦身的效果,對此,朱瑞君表示,喝足水分本身就會瘦,少了糖分、多一些天然營養素,還可以促進新陳代謝。

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