中秋節少不了吃月餅、柚子應景。但提醒體質偏寒、腸胃功能比較差，以及腎病患者，或是女性朋友剛好在生理期間，柚子盡量少吃。
中醫師表示，雖然柚子含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃道蠕動；但是因為柚子偏寒，容易造成腹瀉或是胃脹氣，建議民眾還是淺嘗就好，不要吃過量。
「柚子是中秋節少不了的應景食物，送禮自吃兩相宜，尤其是酸甜多汁的口感，讓人愛不釋手，但這些人要特別留意可別吃太多。」
中醫師 周宗翰：「本身容易腸胃有消化不良的情形，或是本身有脹氣的朋友，他吃柚子的話容易會有腹瀉的狀況，原因在於說柚子比較偏寒，那寒性的食物進到我們的腸胃裡面，當我們胃壁變薄，這樣的情形來講，可能會造成我們的胃酸分泌過多，產生一些消化不良，或是產生我們的胃有痙攣。」
中醫師表示柚子屬於寒性水果，像是體質偏寒.腸胃功能不佳，胃潰瘍，月經期，腎病患者，這五類人都不宜多吃。
其實柚子本身營養滿滿，膳食纖維的含量高，促進腸胃道蠕動；還富含鉀離子，對於身體的神經調節都有幫助。
台安醫院營養師 蔡曉蓉：「維他命C其實在水果裡面，它是算滿高量的，可能一份的(柚子)水果差不多，有160克可以吃果肉的部分，它所含的維他命C就有80-90毫克，那其實跟一般的水果比起來，其實像我們常見的，檸檬維他命C來講的話，差不多有它的1.5倍。」
營養師建議，雖然柚子糖分不高，熱量低，但可別吃過量，以1顆1斤的柚子來計算，1份的量就是3分之1，加上去皮去籽大約160克，一般人1天可以攝取2到3份就好，最好放在餐後吃，以免造成腸胃不適。
台北報導：王怡婷 徐英豪
中秋"柚"來了 食用禁忌必須知道
大愛全球新聞
2022-09-09 19:02
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