作者/KingNet國家網路醫藥 編譯 資料來源/全國尿失禁協會
泌尿道感染主要是因為細菌引起的，不管是男性、女性都可能發生，具據統計女性泌尿道感染較男性普遍。泌尿道感染通常會有些症狀，包括小便時有灼熱感、抽筋、增加去洗手間頻率、小便氣味濃烈、顏色看起來渾濁，還有尿感覺排不乾淨等。治療泌尿道感染最常見且有效的方式，使用「抗生素」，不過除此之外，全國尿失禁協會也建議了６個居家好方法1、多喝水：
多喝水，而且不要憋尿，有尿意時就要上洗手間，這有助於清除體內的有害細菌。由於小便時有灼熱感，所以可能會猶豫要不要喝水，但記得每天還是要喝8杯的水，也可以選擇含水量高的食物，包括西瓜、柳丁、生菜、湯和肉湯。
2、喝一些不加糖的蔓越莓汁：如果經常患上泌尿道感染，可喝幾杯不加糖的蔓越莓汁，或新鮮水果或果乾。不加糖是關鍵，喝加糖的果汁只會讓泌尿道感染更嚴重。
3、不要憋尿：不去洗手間會讓膀胱中，可能已存在的細菌提供生長和繁殖的機會，最後演變成感染。
4、服用益生菌：補充益生菌有助於維持腸道菌叢，益生菌可以防止有害細菌附著在泌尿道細胞上，還可以降低尿液的pH值，不利於有害細菌生長繁殖。益生菌通常為膠囊、粉狀劑型，也存在於天然食物中，包括某些優格、康普茶或克菲爾。
5、吃大蒜：最近的一項研究顯示，大蒜萃取物物能有效減少引起泌尿道感染的細菌。
6、攝取維生素C：維生素C不僅有助於增強免疫系統，還可酸化尿液，限制細菌的生長，並可能防止泌尿道感染。
泌尿道感染造成疼痛不適，如何減輕不適感，３個方法有助於緩解疼痛1、穿寬鬆的衣服：穿寬鬆的衣服，最好是用棉或其他天然材料製成的，材質通風，感覺更較為舒適。
2、熱敷：因泌尿道感染感到疼痛不適，可以使用加熱墊、溫毛巾或熱水瓶，溫暖膀胱或骨盆，也可沖熱水澡有助緩解疼痛並幫助肌肉放鬆。
3、服用OTC消炎止痛藥：非處方止痛藥可暫時緩解泌尿道感染造成的疼痛。不過要注意，當發生泌尿道感染時，最好還要要就醫治療，以免錯過黃金治療期演變成腎臟感染。
女性因為身體構造的緣故，容易出現泌尿道感染的問題，泌尿道感染症狀總是反覆出現，醫說：3秘訣有效遠離泌尿道反覆感染.........https://bit.ly/3KK9208
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