孩子注意力不集中，怎麼辦？

孩子注意力不集中，怎麼辦？
採訪•整理／沙怡芳

陳太太：「我家偉偉做是老是不專心，不論是看書或玩玩具都坐不住，很容易分心，怎麼會這樣呢？」 劉太太：「我們小如做任何事都只有三分鐘熱度，每次玩玩具時都要拉出一大堆來，一種玩具總玩不過十分鐘，為什麼不能全心專注在一件事上很久呢？」 李太太：「俊傑從小就是個迷糊蟲，一天到晚漫不經心的，所以就常做錯事，真是傷腦筋。」 孩子注意力不能集中是現代父母經常遇到的困擾。面對這競爭壓力愈來愈大的社會，交集的父母眼看孩子音注意力不夠、上課不專心、做事粗心大意，而在學習成就上落人之後，該如何幫忙他呢？

注意力不集中的原因
注意力，在心理學上是只我們做一件事所能持續的時間。學習任何一件事，都需要一段持續不斷的注意力，父母親常因過於擔心，而急著培養孩子的注意力，無意中就經常再逼迫他要集中注意力，或對於他的心不在焉表現出不耐煩的態度，甚至還責罵他為什麼會那麼不專心呢？到最後，孩子的情況不但沒有改善，反而破壞了親子間的和諧。其實，我們真正該注意的，應事先了解造成幼兒注意力不集中的原因為何？

1.年齡的影響： 通常年紀較小的幼兒，會比年紀大的幼兒較不易專心。依據兒童的發展過程，曾有研究顯示兩歲左右的孩子，注意力約七分鐘；三歲約九分鐘；四歲約十二分鐘；五歲約十四分鐘；也就是說，注意力會隨著年齡的增長而逐漸增加。

2.兒童對活動的興趣： 活動過難獲太簡單，不易引發孩子的學習動機，自然注意力不會維持很久。通常幼兒對自己有興趣的活動可以維持較久的注意力，同時有研究顯示，對於有興趣的事物，三歲幼兒即可維持約五十分鐘的注意力，由此可知，幼兒的注意力維持，會視其對該事物的喜好而有所不同。

3.周圍環境的影響： 過於吵雜的環境，會干擾孩子的學習狀況，也促使孩子的注意力無法集中。若是家裡每天電視、音響都開得很大聲，講話音量也很高，孩子整天生活在這樣的環境下，要不分心也難了。

4.人格發展上的因素： 焦慮、缺乏安全感、沒有自信心等心理狀態，都會使我們的注意力減弱。一個焦慮、不安、隨時需要外力支持的孩子，通常無法專注的自行完成一件工作。因為缺乏自信，所以當他一遭遇困難時，就會自動放棄或尋求外界支援了。

5.腦部功能失調： 注意力與大腦的網狀結構有相當明顯的關連。當我們專注一件事時，其他外界的訊息就會被中樞神經過濾，使我們對其他刺激聽而不聞、視而不見，而幼兒正值中樞神經未臻成熟的年齡，因此容易有注意力不集中的現象。而某些有感覺統合異常、心智障礙、學習障礙的幼兒。則更常合併易分心和注意力渙散的情形。

6.與天生氣質有關： 每個小孩天生的氣質不同，注意力的集中度與分散度則會有高低之別。如果分散較高，且對事務的堅持度較低，那麼注意力就不太容易集中。此外，反應閾也與注意力有關，所謂「反應閾」就是能引起孩子行為反映的刺激量，有些孩子反應閾很低，外界不需要給他太多刺激，他就能有反應，就連輕輕碰他一下或窗外人影閃過，都會分散他的注意力。因此，孩子的天生氣質也是影響孩子注意力的因素之一。

培養注意力的方法
許多父母都忽視了遊戲對於兒童的益處，殊不知遊戲可以發展兒童的注意力。從嬰兒期起，孩子就曉得玩了，玩是誘發幼兒身心各種能力的自然途徑，當他們認真的在玩時，他們會將所有注意力全部集中在遊戲上。因此，培養孩子的注意力可由遊戲學習著手。以下是幾點建議：

1.觀察孩子對哪些東西、玩具特別有興趣，則以此類事物吸引孩子遊戲的動機：只要是有興趣的東西，孩子總是比較會集中注意力，藉此即可慢慢培養幼兒的注意力。建議家長們，在為孩子選購玩具時，可多選取具啟發、創造性的操作型玩具，例如：積木、樂高之類可自由拼組的玩具，孩子可從中尋找樂趣，也可自由創作，發揮想像力，玩的持久性也更會提高。

2.給予孩子充分的遊戲時間與機會：和孩子一起安排遊戲時間，同時尊重孩子的遊戲時間，讓孩子能盡情投入他的遊戲世界，不要中途打斷他或限制他的活動。如果有是必須簡短他的遊戲時間，也要提早告訴孩子或至少讓他將遊戲告一段落，盡量不要再孩子遊戲時打擾他，或佔用他的時間叫他去做別的事情，這樣不但無法培養孩子的注意力，反而是促使他分心的直接因素。

3.建立孩子的自信心：鼓勵、讚揚即成功的經驗是建立自信的三帖良方。父母們必須學習接納孩子的想法，多給予正向的鼓勵，他就會做得更起勁，精神也會更專注，自然注意力就更集中了。

4.切勿揠苗助長：對於訓練孩子的注意力，家長們千萬別操之過急，有些父母因擔心孩子上課不專心而學習落後，就硬逼著孩子去學習，這樣不但無法達到培養的效果，更容易造成反彈。

5.設計一個不易使孩子分心的環境：例如孩子看書的地方，盡量安排在安靜、不易受干擾的角落，遊戲的區域應予讀書的地方區隔開，可分成不同的兩個角落，以免孩子分心。單獨的房間或角落較容易使孩子集中注意力，所以再未孩子佈置活動區域十，可利用角落、書櫃、屏風或布幕來驅離外在視覺、聽覺的刺激，以減少促使孩子分心的影響因素。

6.當孩子再玩玩具或遊戲時，可限制他一次只玩一種：若要換別種玩具時，應先把現在玩的收好才可以選擇別的，這樣孩子較能將注意力專注在一件事上。

7.孩子注意力不集中時：當你發現孩子在聽你講話時，眼光四處飄蕩，一副心不在焉的樣子，這
就明顯表示他對這個話題沒有多大的興趣，或可能你的說話速度太快，他根本不了解你的意思，就很容易分心去想別的事情了。所以，這時我們可先換個孩子有興趣的話題，以討論方式拉回孩子的注意力，等孩子精神集中了，再接續前面未完成的談話。

利用遊戲來訓練注意力
1.記憶遊戲：利用一副撲克牌，抽出同花色1到5張牌，依序放在桌上讓孩子認一次每張牌，然後將全部牌翻到背面，再請孩子說出每張牌是什麼？若孩子已玩熟練了，就可增加難度，變化玩法，例如：增加張數、移動牌的位置、增加花色，或玩尋找同數配對的方式，這樣就可變出很多的玩法了。

2.視覺遊戲：拿一本圖畫、色彩都很豐富的書翻給孩子看，讓孩子說出裡面有哪些人物、顏色或是什麼特別的東西，看看他能不能注意到所有的東西，然後再把書合起來，問孩還記得什麼？哪個東西在哪個位置？

3.反應遊戲：找一本動物圖書，先帶領孩子依序認識各種動物的名稱及叫聲，然後把書合起來，任翻一頁和孩子一起比賽，看誰先認出動物的名稱和學出牠的叫聲，可輪流翻頁以示公平。

4.拼圖遊戲：「拼圖」是一種非常好的益智玩具，它對孩子的發展而言，不僅可訓練孩子手眼協調的能力，也是培養棋注意力集中、啟發創造思考的好教材。現在市面上的拼圖種類很多，從二到三歲幼兒玩的小型拼圖到大人玩的一千片拼圖，各式各樣的圖案、片數應有盡有，家長們不妨一孩子的年齡、能力挑選幾種適合的拼圖，藉此若能培養出孩子的興趣，可讓孩子慢慢來挑戰更高難度的拼圖，這也是培養孩子邏輯思考的好方法。

孩子的注意力不集中，最緊張、擔心的莫過於父母了，怕他上課不專心、學習不如別人快、成績落後、做事粗心大意，對於一些不諳兒童教養技巧的父母來說，除了急忙強制逼迫孩子學習外，也不知該如何是好？事實上，孩子的個性、興趣、學習行為都是可以培養的，只要是在孩子的心智發展未成定型之前，一切補教都還來得及，不過時間上當然是愈早發現、愈早幫助他，則成效愈好囉！要知道，孩子可塑性是很高的，細心的父母們，多用些愛心及耐心來關心、幫助您的子女，您會發現您的孩子還是很有潛力的呢！