植物是淨化空氣最自然的方法，能改善室內空氣品質，可減少落塵、二氧化碳及揮發性有機物，抑制微生物，維持空氣濕度。
「PM 2.5」一直是民眾避之唯恐不及的危害，台大癌醫中心分院副院長、台大醫院外科部胸腔外科主治醫師的陳晉興表示，歐洲曾經有研究，在城市中的PM 2.5等空汙越高，罹患肺癌的比率就會越高。
但除了這種室外的空汙，「室內空汙」也可能是危害身體健康的風險之一，一旦長期暴露或接觸，都有機會造成肺癌。到底室內空汙的主要來源有哪些？我們又該如何避免室內空汙？
室內空汙的危害
據統計，一般人每天約有8至9成的時間待在室內，如果室內不夠通風，汙染物就更容易堆積，直接影響身體健康。甚至有研究指出，全球每年因室內空汙而死於氣喘的有10萬人，其中35%是兒童。
如待在密閉性較高的建築物內，可能會有人出現「病態建築症候群」（Sick Building Syndrome, SBS）。如長時間待在這種病態建築中，身體會感到不適，一旦離開該空間一段時間時間，症狀就會減輕或消失。可能出現皮膚、眼睛乾或癢，喉嚨乾癢痛，頭痛，昏睡，鼻塞、流鼻水、類似氣喘之症狀。長期居住都會造成健康危害。
室內空汙的主要來源
室內空氣品質資訊網資料顯示，室內空汙主要來源包括：
1.室外空氣污染：如從窗戶飄入的交通廢氣、餐廳油煙、加油站氣味等等。
2.室內燃燒源：油煙、吸菸、焚香等等。產生的空氣污染物主要為一氧化碳、一氧化氮及二氧化氮。
3.建材：主要產生甲醛等揮發性有機物及石棉。此外，過去廣為使用的石棉瓦也是一種致癌的污染物。
4.油漆及塗料：主要產生甲醛等揮發性有機物。
5.辦公室事務機：主要產生臭氧。
6.清潔產品：如清潔劑、殺蟲劑、消毒劑、芳香產品、精油等等。主要產生甲醛等揮發性有機物。
7.生物污染物：潮濕且不常清潔打掃的地方容易孳生黴菌、霉、真菌、細菌、病毒、塵蹣等生物。除此之外，還有花粉、昆蟲、動物毛皮垢角等。
陳晉興醫師提到，「以存在於室內裝潢材料（如木隔板、黏著劑等）和家具中的甲醛來說，WHO已認定為一級致癌物，會持續釋放長達3到15年。」甲醛是一種揮發性物質，超過0.5ppm眼睛就會感覺有刺激感，隨著吸進的量愈多，呼吸道症狀也會開始加劇。「甲醛含量愈高、接觸時間愈長，還會有罹癌的風險，目前研究發現，吸入過量甲醛會增加白血病、鼻咽癌等罹患率。」因此不可不慎。
預防室內空汙
為了避免室內空汙並維持室內空氣流通，除了要注意通風外，使用空氣清淨機，或選擇種植淨化空氣植物。植物是淨化空氣最自然的方法，能改善室內空氣品質，可減少落塵、二氧化碳及揮發性有機物，抑制微生物，維持空氣濕度。
行政院環境保護署發行之「淨化室內空氣之植物應用及管理手冊」中就提到，在居家空間1平方公尺的面積，放置2盆9公分盆徑的植物，約1周左右即可降低二氧化碳濃度10％至17％、甲醛26％至47％及落塵23％至43％。至於要擺放哪些植物，根據汙染物，需要放置的植物也不同：
一、落塵
住家門口落塵較多處，可選擇擺放非洲菫、鐵十字秋海棠、皺葉椒草、大岩桐、薜荔、嫣紅蔓、麗格秋海棠、長壽花、盆菊、白網紋草等。
二、二氧化碳
客廳是人群聚集的場所，二氧化碳濃度較高，可擺放非洲菫、嫣紅蔓、波士頓腎蕨、印度橡膠樹、非洲菊、聖誕紅、心葉蔓綠絨、袖珍椰子、吊蘭、龜背芋等。
三、揮發性有機物質（如甲醛）
室內的木製書櫃、立可白會釋放甲醛等揮發性有機物，而放置黃椰子、羅比親王海棗、白玉黛粉葉、紅邊竹蕉、黛粉葉、春雪芋、皺葉腎蕨、銀線竹蕉、火鶴花、中斑香龍血樹，可降低濃度。另外，浴室排泄物及清潔劑的揮發性有機物，放置黃金葛、蔓綠絨、鐵線蕨是最佳選擇。
＊家中有貓貓狗狗者要注意，有些植物對於寵物有危害（如龜背芋），種之前也要查清楚呦！
【延伸閱讀】「室內空汙」嚴重度竟是室外的5倍！台大癌醫副院長的「室內防空汙大全」：從空氣清淨機到廚房油煙，一次解析
【延伸閱讀】「選錯時間」慢跑=慢性自殺！要避免空汙危害，一文看懂「慢跑的建議時間、地點」+怎麼查空汙指數
責任編輯：陳宛欣
核稿編輯：林勻熙
延伸閱讀：
