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秋冬保暖小秘訣!5分鐘內讓身體暖呼呼.....

2012_1_15


冬天即將要來了!

強烈的東北季風使得各地氣溫像溜滑梯一般持續下探,從夏日炎炎的35度高溫,到秋意涼爽的25度,到了現在立冬時節的18度,

隨著夜色的降臨,氣溫更是明顯下降,
大家要記得穿好禦寒衣物不要感冒囉!!!


過了立冬以後,隨著冷氣團來襲,氣溫不斷下降,衣服也越穿越厚,但是身體還是會不自覺地發冷,或是手腳冰冷等等,相信大家都有類似的困擾產生。

以下就要教大家幾招秋冬保暖的小祕訣。

第一招,在等車或是在辦公室工作時感到寒冷,可以馬上讓身體暖和起來的方式就是搓揉指甲。

 

只要搓揉一下指甲(按壓指甲床兩邊的穴道)
這個小動作會讓身體的自律神經發生作用,使身體暖和起來。

由於這是個很輕鬆就能達到的小動作,
所以是很受歡迎的一種療法。

大家要不要試試看呀!

短時間內就可以完成,

在搓揉的過程中,身體的細胞也會逐漸熱絡起來。

請各位馬上試試阿!!!

耐心搓揉5分鐘……

現在身體是不是覺得暖呼呼的呢!

據說,寒氣是從手指尖及腳趾尖竄進身體裡的,看來這是真的耶!!

 

還有其他穴道能夠使身體溫暖唷。↓↓↓

大椎穴
將頭往前彎時,頸後高高突起的骨頭下方凹陷處就是大椎穴。
用吹風機的熱風對著大椎穴吹,或是用手指按摩也可以唷!

三陰交穴
在小腿內側,腳踝骨的最高點往上約四根手指寬度的凹陷處。
用手指用力按壓或溫灸,都很有效果。

八風穴
腳趾根部間的穴道就是八風穴。
分別按壓每根腳趾的穴道加以刺激,
另外,也可用手指搓揉腳趾的兩側按摩。
順勢繞動腳踝也是能夠加強身體血液循環的方式唷!

湧泉穴
位於腳底板,第2、3趾腳趾縫間的凹陷處。
輕輕按壓就會有感覺唷!
也可搭配位於頭頂凹陷處的百會穴一起按壓。
會使全身都感到十分放鬆,
身體就不會覺得冷了。

 

冬天就是會持續這樣冷颼颼的日子,
因此,要善加利用這些保暖身體的小方法,
還可以藉由穴道按摩改善身體的寒冷體質,真是一舉兩得呢♪

要好好照顧身體,別感冒了唷!

 

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