文／高寶書版
作者／何權峰
自愛，接受自己的不完美
都說要懂得愛自己，別人才會愛你。只是怎樣才是愛自己？
一位讀者寫信來問，我的回答很簡單：怎樣才算愛一個人？
一般人以為的愛，只是看見一張漂亮的臉蛋，一個姣好的身材，一份包裝精美的禮物，或是有錢、有豪宅名車。但這是愛嗎？如果你愛上某人是因為對方擁有這些，那你愛的並非這個人。
真正的愛是無條件的──接受自己，歡喜地做你自己。
（圖片翻攝自網路）
不是要做完美的人，而是做真實的人
也許你是個平凡的人，長得很普通，沒有好身材，也沒什麼特別成就，還有不少缺點，那又怎樣？那就去喜愛自己的平凡，喜愛你現在的樣子，喜愛你健全的五官，喜愛你能說能笑，能聽見感動；喜愛你能動能跳，能思考的腦袋，還有愛你的家人。
在醫院，我曾見過許多傷殘情況嚴重以及身體畸形的人，他們有的四肢斷缺，有的遭受極為嚴重的燙傷。
要他們喜愛自己，談何容易？然而我卻不斷地發現：沒有任何一種身體障礙，可以阻止人覺得自己美好，除非自己沒有信心。
或許你有許多缺點、經常會犯錯，那有什麼關係？我們不是生來就理想或完美，活著就會不斷犯錯，並從錯誤中學習。
年輕時，我覺得自己是個很失敗的人，不僅自信心不足，意志十分消沉。有時候覺得自己宛如蒲公英一般脆弱，常常別人一個不好的眼神，一句否定的話，一陣輕風，就會瓦解粉碎。
還好，慢慢我開始明瞭，我毫不留情地打擊自己、否定自己。其實是因為設立了標準來對自己作評判，凡事要求完美，想要塑造高人一等的優越感才會如此。
「不是要做完美的人，而是做真實的人。」後來我告訴自己：「你已經盡力了，對於某些沒有做到的事，就放過自己吧！」
學會接受不完美的自己，這才看見自己的美好。
你可以「當自己當得很自在」，這就是自信
你是否曾在電視節目中看到一些大明星的回顧專輯或NG畫面？對照剛出道時的生澀模樣，那簡直判若兩人。是什麼魔法改變了他們嗎？當然沒有。除了舞台磨練累積的經驗外，我想最重要的就是自信吧！
你可以「當自己當得很自在」這就是自信。如果一個人可以無條件接受自己本來的樣子，欣賞自己，就會流露出自信，自然散發巨星的光彩，即使偶爾犯錯出糗，也無傷大雅。
而當你開始喜歡自己，別人自然會被你吸引，進而也喜歡你。
看不起自己者，也會被別人看不起。──海斯利特
眼界決定世界，思路決定出路。
人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。
換一種想法，會換一種心情；
換一個思路，會多一條出路。
檢視自己痛苦的經驗。當痛苦產生時，你的內心發生什麼事？你會發現，那一定是跟「真相」在對抗，因為你不願接受那個事實，所以痛苦難過。
我們總以為築起防衛，使自身免於痛苦就是對自己好，但無論你接受或排斥它，事實都不會改變。如果你不願接受，只會更加煩惱、痛苦。一直逃避的結果，最終會發現你逃掉的是自己的人生。
生命是來豐富我們的，人們的問題，往往也會昇華成學問。與其不斷地逃避自己的問題，不如正面迎擊並解決，開創快樂自主的美麗人生。
只要甘心領受，你會發現──苦過必會回甘。
作者介紹
何權峰－最貼近人性的心靈作家
醫師兼作家，同時也在大學授課，專長是腦神經科學。一九九五年他開始寫作，早期為《聯合報》、《常春月刊》、《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄。隨後，因接觸「心理神經免疫學」（Psychoneuroimmunology），觸發了他對「心靈層面」的探究。於是何醫師改變了方向，他開始寫一些心靈成長和勵志類作品。目前他所出版的心靈勵志書，已累積至五十多本。
在台港澳、星馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩，平易中顯哲理，妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉，不單只是「診斷問題」，同時還提供視野將心靈提升至更高的層次，「如此，讀者所獲得的，就不單只是書本上的知識，而是全新的人生。」何醫師如是說。
【近期作品】
《格局，決定你的結局》、《快樂只有自己能給》、《拉自己一把，這是你的人生》、《眼界，決定你的世界》、《當然可以不生氣》、《煩惱，從你而起，由你結束》、《優秀，從你忽略的小事開始》、《幸與不幸都是福》、《懂得轉彎，當然無處不歡》等。
※想看更多心靈探索，請看《思路，決定你的出路》
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