讓您「銀」在起跑點 運動醫學抗衰弱

人口高齡化是不爭的事實，面對老化，如何健康生活是重要課題。大林慈濟醫院高功能運動醫學中心，設計一對一課程，也有團體課程，讓年長者養成運動習慣，老人家三五好友一起來運動，透過運動醫學、預防醫學的概念，促進健康。

活到老服務到老，關鍵是有強健體魄，才能順利付出。72歲的志工陳鶯鶯，去年四月摔傷。

大林慈院運醫中心學員 陳鶯鶯：「我打石膏六個禮拜，然後再休息六個禮拜，就是不要拿重物什麼什麼，但是還是要做一些簡單的運動，免得它關節僵化。」

因摔傷體認健康無價，正視身體需求，投入運動課程。

大林慈院運醫中心學員 陳鶯鶯：「因為以前就是不認老，所以對老這件事情不太能接受，因為不管體力啦、記憶力，什麼什麼都會衰退。」

高功能運動醫學中心，替上了年紀的老人家規畫課程。

大林慈院運醫中心體能訓練師 郭哲君：「一樣都會先問看看今天大家的身體狀況，因為每個長者他每一天的日常生活、身體狀況都不一樣，我們就去排除掉今天不適合的東西，就是去訓練比較OK 又安全的。」

教學專業不失幽默，身心放鬆，學習效果加倍。

大林慈院運醫中心學員 張紅芬：「現在的身體的狀況會比較好，以前我是新陳代謝會有點問題，非常臃腫，我現在有稍微小一號。」

專業課程增加肌肉力量和平衡能力，延緩衰老，提高生活質量，團隊也下鄉到社區宣導。

大林慈院神經內科醫師 嚴介聰：「現在年齡老化，其實我們人都會生病，其實我們要先告訴他，怎麼樣去保養身體，我覺得比他有病之後才來看，還要重要。」

中心服務範圍廣泛，一般門診鮮少能看到醫師帶患者運動。

積極有熱忱，曾是排球校隊的嚴介聰醫師，不吝惜花時間手把手教。

以運動醫學為導向，協助年長者面對老化。

患者的太太：「有運動比較好，如果沒有運動，他就懶懶的。(精神比較好。)」

大林慈院神經內科醫師 嚴介聰：「教你們做這個，是因為老人家禁不住去做那種很劇烈的跑步，所以你做這個(超慢跑)，這個其實就可以增加你的代謝率。」

透過運動醫學、預防醫學概念，鼓勵長者多運動，健康面對老化。

黃子玲 楊俊亭 嘉義報導