「昨天又失眠了,今天一整天頭痛、無力,還好想發脾氣」,這是失眠者常有的心聲,根據醫學期刊指出,睡眠與人體的生理及心理功能間 存在著密不可分的關係。醫師提醒,睡眠品質會影響精神、體力以及認知行為的表現;睡不好,還可能會讓人體對「血糖的耐受性」下降。
台灣每5位民眾就有1人失眠
根據調查顯示,台灣有近4成的民眾,曾為失眠所苦,而台灣
慢性失眠比例約20%,即每 5 位民眾,就有一人有深受長期失眠之苦,其中包含:入睡困難、睡眠品質不佳及早醒等失眠症狀,而隨著年齡越長,有失眠困擾的比例也越高。
台灣聯安預防醫學機構聯欣診所表示,良好的睡眠有助於恢復精神、重獲體力;在認知行為上,從對事物的判斷能力、記憶力等,均需透過睡眠加以調節,才能維持一定的功能。近期的研究也指出,如果睡眠品質不佳,恐怕會影響人體的新陳代謝,身體對「血糖的耐受性」也會明顯降低。
台灣地區民眾失眠狀況一覽表,如下圖:
長期失眠?小心是荷爾蒙來搗亂...
欣傳媒-新生活態度Xinmedia
2014-11-10 00:00
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