常見上火發熱症狀：感冒 食療方 金銀花菊花茶｜《不上火身體就健康》

感冒

中醫認為，感冒是由於外感六淫所引起的傷風，分為風寒感冒與風熱感冒兩大類。現代醫學中，感冒則分為普通感冒和流行性病毒感冒。

禁用食物

辛辣、油膩葷腥食物 甘甜食品 油炸食物 咖啡、濃茶、白酒

生活調理原則

● 多喝開水，多吃新鮮水果蔬菜，補充維生素B群、維生素C和鋅。

● 每天測量體溫，當溫度高於38.6℃，應及時物理降溫，高於39.1℃應立刻去醫院就診。

● 注意衛生，勤洗手，多開窗通風，流感季節出門戴口罩，少去擁擠的公共場所。

中醫專家獻技

生活老偏方 1：蔥30克、生薑20克、食鹽少許，一同搗成糊狀，再用一盅酒調勻，以紗布包好，擦前心、後心、手心、腳心、肋窩心，擦完30分鐘後即可出汗退熱。

生活老偏方 2：桑葉6克，白菊花、淡豆豉、竹葉各10克，薄荷5克，一起加水煎煮，飲用湯汁即可。

感冒的食療方

金銀花菊花茶

材料：金銀花5克、菊花4朵、冰糖適量。

做法：以上材料放入茶杯中，用開水沖泡，蓋上茶蓋燜5分鐘後，加入冰糖調

味即可飲用。

用法：一日一劑，連飲三日。

功效：此茶具有清熱解毒、殺菌消炎的功效，可防治病毒性感冒發熱。

本文摘自《不上火身體就健康》一書

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