「尿液」的狀態可檢視自己的身體狀況，泌尿科醫師表示，正常尿液的顏色通常是「透明無色到略為金黃」，但若出現4種情況要特別當心，可能有肝臟損傷的風險，甚至有腫瘤的可能性。
耕莘醫院泌尿科醫師歸家豪在TVBS節目《健康2.0》中指出，可以觀察每天早上起床後第一泡尿，來自我檢查身體狀況，並列舉5種顏色供大家參考。
5種尿液顏色
1.正常尿液：透明無色、略為金黃都屬於正常範圍。
2.粉色尿液：就是血尿，一般泌尿道感染會感到疼痛，無痛血尿則可能有腫瘤的機會。
3.茶色尿液：肝臟受損或橫紋肌溶解時會出現，但有些人跑完馬拉松也會出現這樣的狀況。
4.白濁尿液：若有感染、結石或腎臟發炎等狀況，尿液會呈現白濁色，且有不少沉澱物。
5.泡泡尿液：尿液若出現緻密泡沫，且1分鐘都沒消，也就是出現「蛋白尿」，要特別注意。
歸家豪補充，尿尿起泡的原因相當多，可能經過一晚上尿液雜質較多，或是馬桶較髒等原因都可能出現泡泡。對此，生機飲食專家王明勇推薦薑黃檸檬水和肉桂檸檬水等2飲品，幫助利尿、及時排毒，而氣功名師彥寬也教授「太極養元功」活絡五臟六腑，讓腎臟補氣並舒緩腰部痠痛。
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