《車貞淑醫生》嚴正化火辣身材太凍齡!53歲保養&瘦身心法公開,靠這招三天瘦下2公斤

《車貞淑醫生》嚴正化火辣身材太凍齡!53歲保養&瘦身心法公開,靠這招三天瘦下2公斤

BEAUTY美人圈 2023-05-29 14:47

文/Janine/Beauty美人圈

Netflix韓劇《車貞淑醫生》話題飆升,其中女主角嚴正化演技更是讓不少人都非常有共鳴,戲外的她也因為看不出年紀的美貌與保養得宜的身材引發話題,53歲嚴正化美貌+火辣身材被封「韓國瑪丹娜」,這次就一起看看她的保養&瘦身心法,一起Get完全看不出年紀的凍齡美貌!

《車貞淑醫生》話題飆升!主婦成長記太有共鳴

近期Netflix韓劇《車貞淑醫生》開播後話題一路飆升,劇情講述曾是醫學院學生的女主角「車貞淑」,在當了20年家庭主婦後,因為一場重病看清了自私懦弱的老公,決定重拾白袍,挑戰成為住院醫生後的成長故事。以「主婦成長」為主軸的劇情勵志又搞笑,細膩呈現家庭主婦中斷職涯後重新當上醫生面臨的挑戰,笑中帶淚,是近期話題、好評飆升的韓劇黑馬。

圖片來源:JTBC《車貞淑醫生》

 

《車貞淑醫生》看似是一部醫療劇,其實劇情著重於描寫家庭主婦的成長,其中女主角嚴正化靈動的演技更是讓不少人都非常有共鳴。嚴正化其實已經年過半百,許多觀眾得知他的真實年齡後也都超級意外,這次就帶來她的保養&瘦身技巧,一起來看看!

圖片來源:JTBC《車貞淑醫生》

 

53歲嚴正化美貌+火辣身材被封「韓國瑪丹娜」

嚴正化不僅在演技上時有突破,能歌能演的她更是韓流性感女神始祖,前衛大膽且性感的風格讓她被封為「韓國瑪丹娜」,也影響了很多後輩歌手,像是李孝利、泫雅、華沙、2NE1、AOA、少女時代等。

圖片來源:IG@umaizing

 

嚴正化53歲凍齡顏值,保養+瘦身心法必學

今年已經53歲的嚴正化絕對是美魔女代表,光看那張緊實飽滿的臉根本猜不出年齡,擁有凍齡美貌的她私下特別注意保養,不僅吃的相當健康,也很重視「卸妝」步驟,她曾分享自己非常在意徹底卸妝,保持毛孔清潔,也能夠加強保養品吸收,避免肌膚老化。

另外嚴正化平時也會在洗澡時,在水中加入清酒泡個半身浴,泡半身浴可以幫助促進血液循環,不僅消除惱人的水腫,幫助肌肉放鬆,對肌膚也有保養效果,讓全身肌膚變得更有彈性。

圖片來源:IG@umaizing

 

嚴正化瘦身菜單1:雞蛋斷食法

除了保養之外,嚴正化的火辣身材完全來自於自律管理,先前為了回歸,嚴正化就曾在YouTube頻道中分享過一個非常激烈的「雞蛋斷食法」,在三天內以雞蛋當主食,搭配奶油、咖啡及少許水果,在3天內成功瘦下將近2公斤!

圖片來源:IG@umaizing

「雞蛋斷食法」菜單:

Day1

早餐:兩顆煎蛋+兩塊奶油+一杯防彈咖啡

午餐:三顆煎蛋+兩塊奶油+藍莓約10顆

晚餐:三顆水煮蛋+辣醬&番茄醬+兩塊奶油

點心:小塊三角起司+一盒海苔

Day2

早餐:杏仁奶+兩塊奶油+天然糖+兩顆蛋+一杯防彈咖啡

午餐:不吃

晚餐:蛋+起司+辣醬&番茄醬+兩塊奶油

Day3

早餐:兩顆煎蛋+兩塊奶油+一杯防彈咖啡

午餐:不吃

晚餐:水煮蛋+藍莓約15顆+營養棒+一塊偷吃的年糕

但是這種方式太過激烈,連嚴正化自己都快崩潰,甚至在最後一天忍不住偷吃了年糕。另外這個斷食法僅以雞蛋作為主食,也容易營養不均衡,日後可能會復胖或是造成身體負擔,因此相當不建議!

YT@Umaizing 엄정화TV

 

嚴正化瘦身菜單2:瑜珈伸展雕塑

嚴正化私下完全是個運動愛好者,平時也很喜歡練習瑜珈,瑜珈不但可以伸展及放鬆肌肉、雕塑並調整體態,還能夠舒緩焦慮,讓身心靈從內而外放鬆。

 

嚴正化瘦身菜單3:重訓減脂增肌

嚴正化的身材不是那種乾瘦,而是瘦的相當健康,同時擁有漂亮勻稱的肌肉線條,其實嚴正化2010年左右曾經患有甲狀腺癌,所幸手術後恢復健康,這也讓她在之後一直保持運動的習慣,不僅體態變得更勻稱、身體更健康,同時也可以幫助釋放壓力。

圖片來源:IG@umaizing

 

除了到健身房進行重訓,增加肌肉量同時搭配有氧運動減脂,讓身材曲線更加勻稱之外,她也曾分享自己在家也會做的居家運動,一整套做下來強度真的很夠,腹肌馬上跑出來了呢!

YT@Umaizing 엄정화TV

 

嚴正化瘦身菜單5:游泳衝浪等全身運動

像是游泳、衝浪等運動更是嚴正化的最愛,先前沒有拍戲的時候就常分享自己到海邊衝浪的照片。其實衝浪是一款可以鍛鍊到全身核心肌群的運動,游泳更是燃脂率相當高的有氧運動,還可以強化心肺功能,對於想維持身材或是瘦身的人都相當推薦。

圖片來源:IG@umaizing

 

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