bnt新聞訊 有人說減肥是一生的作業，大多女性們為保持好身材365天都在減肥。但現實生活中，很多女性覺得冬季衣服比夏季厚，所以再等到夏季來臨之前開始投入減肥工作。
但減肥時如果總是斷斷續續，最終都是失敗而告終。其對於減肥最為重要的就是“堅持”，下面一起來了解一下冬季減肥秘訣！
炎熱的夏季早已過去，寒冷的冬季即將來臨。天氣冷，一般食欲增加，活動量少，在這個時候我們的身體最容易發胖。
而且整個夏天減掉的肉到了冬天又悄悄回到了身上。等到溫暖而明媚的三月份到來，女性們又投入大量的精力開始減肥瘦身。
尤其節食減肥法不僅有害身體健康，還會影響美容的各個方面。如果陷入了胖瘦胖的惡性循環階段，容易瘦的地方就容易瘦，容易肥胖的地方就更容易發胖，有可能會引起副作用。
因此，健康的減肥瘦身應從均衡營養做起。一年四季要通過均衡的飲食與適量的運動，才能健康有效的達到減肥效果。
冬季人體的新陳代謝會相對比夏季低，身體最容易發胖，不利於減肥。所以平時要以易於消化的食物為主，少吃涼食。
此外，冬季室外活動量少，會使肌肉收縮，導致淋巴循環不暢，容易造成身體毒素積累。所以每天最好是堅持做伸展運動，讓僵硬的肌肉得到放松。張靈靈/文 藥手名家/圖
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