歐美名人「窈窕美體」秘技大公開!│美周報

歐美名人「窈窕美體」秘技大公開!│美周報

iBEAUTYREPORT美周報 2014-12-26 10:23

瘦瘦瘦!瘦瘦瘦!每每看到網路上、電視上的歐美名人們,總能一秒變身小蠻腰,完全變了一個人,出席盛大典禮,穿上設計師訂製款的貼身服裝,總讓人多看幾眼,想不到是如何變成功瘦身的,《美周報》幫你蒐集整理歐美名人瘦身法,從飲食運動裡下手,瘦出PRO級的窈窕美BODY。

 

 

KimKardashian 美國名媛 金·卡達夏

束腰抗口腹之慾

(PHOTO╱擷取翻攝自網路圖片)

金·卡達夏是一位美國社會名流,更是八卦雜誌的不敗焦點,雖然身形不夠修長或纖細,但大胸部、大臀部的肉慾感,是許多男性不會忽略的好身材女星之一。據美國網站(http://www.hotkimkardashian.net)指出,金·卡達夏熱愛炸Oreos,但因自覺身材沒有其他女星好,再加上一直瘦不回懷孕前的體重,她開始定期做有氧運動和跳舞、改吃流質食物,並穿上束腰,減少口腹之慾,看來要有驚人毅力才能回復好身材。

 

Jessica Alba 美國甜心 潔西卡艾芭

一次穿2件塑身衣

(PHOTO╱擷取翻攝自網路圖片)

擁有2個寶貝女兒的甜心辣媽-潔西卡艾芭,小麥色的肌膚和健康的線條是許多女性的理想身形目標,為了回復生產前的辣妹身材,她從白天到晚上都穿著2件塑身衣,並維持三個月,雖然常流汗並吃力,但回到曼妙身材效果極好,此外她也禁止自己吃糖、白麵粉和高碳水化合物食品,非常嚴格管控身材與飲食。

 

Gisele 巴西辣模 吉賽兒

維持運動與瑜珈

(PHOTO╱擷取翻攝自網路圖片)

根據網站( http://healthyceleb.com/)披露,巴西名模吉賽兒的纖體三原則: 1.不會吃過分飽,不暴飲暴食。 2.每周維持瑜珈與其他運動。 3.把水果如木瓜當做點心,也是小孩的甜點。另外、維持好睡眠與作息是吉賽兒認為享”瘦”不可缺少的原則。

 

Jennifer Aniston 40歲一枝花 珍妮佛安妮斯頓

吃嬰兒食物瘦身?

(PHOTO╱擷取翻攝自網路圖片)

40歲一枝花的珍妮佛安妮斯頓,身材仍是許多人流口水的指標,總是穿著貼身洋裝的她,好身材一覽無遺,據國外網站(http://thejenniferanistondiet.com/)指出,安妮斯頓以吃〝嬰兒食物”當做瘦身方法,但她否認,她表示幾乎天天運動,包含有氧、跑步等,而且睡前會做仰臥起坐,旅行更是攜帶3.6公斤啞鈴,講電話、看電視隨時練習瘦手臂運動,說她是運動狂準沒錯。

 

Christina Aguilera 瓶中〝瘦〞精靈 克里斯汀

色彩食物瘦身學

(PHOTO╱擷取翻攝自網路圖片)

忽胖忽瘦的美國歌手克里斯汀,出道時以瓶中精靈為別名,纖細小蠻腰讓人記憶猶新,她實行的減肥法非常奇特,她要求食物裡要有熱、冷、脆跟軟的特質,另外,每天都實行食物色彩學,例如今天星期二是橘色日,那就要選橘色的食物如橘子、紅蘿蔔等,非常奇特。

 

Beyonce 黑美人 畢昂絲

飯前先喝7杯水 超飽足感

(PHOTO╱擷取翻攝自網路圖片)

美國歌手碧昂絲人高馬大,但身材可說是前凸後翹,屬健美型,她的瘦身法其實並不難,通常是每餐飯前先喝7杯水,增加飽足感,並維持一天足夠的喝水量,另外,在2013年底,碧昂絲和Jayz嘗試了22天的素食主義者的挑戰,它提供了素食主義者,無麩質的能量棒,蛋白粉,等系列產品。

 

Megan Fox 辣媽咪 梅根福斯

少量多餐、拒甜食

(PHOTO╱擷取翻攝自網路圖片)

Megan Fox採取少量多餐規則。這位女演員每天吃大約5餐。那麼,你可能會三思而後行,但這個經常吃的是她的方式,讓她的新陳代謝增強,她的身體的脂肪燃燒潛力處於最佳狀態。她是一個素食主義者,她吃了很多的沙拉,堅果和種子。這種飲食是絕對不適合每一個人,但它可以支持一個健康積極的生活方式。梅根不吃甜食,太多甜不僅會損壞你的牙齒,但可引起頑固脂肪的外觀了。

 

Kate Middleton 氣質王妃 凱特

蔬果汁養生窈窕法

(PHOTO╱擷取翻攝自網路圖片)

注重健康的凱特·米德爾頓是汁飲食的粉絲,劍橋公爵夫人開始飲用天然果汁和蔬菜汁,更讓她在皇家婚禮之前,受到xs的標準。凱特據說仍然汁飲食的粉絲,但不遵循這樣一個嚴格的制度,現在一個月只能喝果汁了兩天。產後她也開始吃沙拉、杏仁奶、西班牙涼菜湯等不複雜的湯湯水水當做恢復身材的飲食調理。

 

Gwyneth Paltrow 葛妮絲派特洛

一天300卡路里

(PHOTO╱擷取翻攝自網路圖片)

她通常在清晨有綠茶,然後由蛋白質的早餐由杏仁牛奶,補充和藍莓。然後低碳水化合物熱量的午餐,不吃麵食,麵包或穀物加工,一天的熱量訂在300卡路里,。三餐中間餓的話會吃一些健康食物,像生杏仁,葡萄乾,椰子水,檸檬汁,和大量的水,她避免任何形式的加工食品和糖類食物。

 

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