是什麼困住了你
文：杏語心靈診所 資深治療師 簡綾凡
曾經看過一則很可愛的小故事。
一位小男孩很迷戀馬戲團，尤其是馬戲團裡的動物表演，其中最引他注目的是裡面的大象。從表演到結束的這段過程，這頭大象始終被綁在一個小小的木樁旁邊，木樁上的鐵鍊扣住其中一隻象腿。
小男孩百思不得其解，這只是一個很小很小的木樁，釘在沒幾公分深的地板裡，以大象如此龐大的噸位，憑牠的力量是不可能無法掙脫的，如果牠想逃脫的話應該是件輕而易舉的事情。但是，為什麼大象不逃呢？後來大人告訴小男孩，因為大象被馴服了，所以牠不會想逃。小男孩依然覺得困惑，如果真的被馴服了，為什麼還要綁起來呢？
某一天，小男孩遇見一個老人，幫助小男孩找到了答案：『大象之所以失去逃走的欲望，的確是因為牠被木樁給困住了，但是那個木樁在大象的心裡，依然還是牠還是小象的時候，可以困住牠的木樁。』
圖：資料圖庫
對一隻小象來說，這個木樁顯然過於堅硬，於是牠使盡力氣的想要掙脫束縛也是無能為力，但是對大象來說，想要把這根木樁給連根拔起，根本就是件輕而易舉的事情，最重要的是，小象忘記牠長大了，牠有足夠的力量去掙脫這一切，但是牠以為牠沒有，在牠的記憶中深深烙印著兒時無法掙脫的無力感。
很多人都像故事裡的小象一樣，忘記去檢視自己真實的狀況是什麼，是自己太過小看了自己？還是我們把那個木樁想的太過堅固？我們有多少人這這隻大象一樣，困在自己的心靈木樁呢？
在治療室中，每個人都有自己的困擾跟痛苦，對自己的煩惱感到無力，彷彿這只能是一題無解的數學題，找不到方向，也不會有解答。但是再細細的談下去，可以發現到每個人都有著自己既定的價值觀，煩惱當然是來自於現實的狀況嚴重的牴觸到自己的價值觀，但是自己似乎又不甘願受制於原先的觀念。如果冒險去違背自己的價值觀，一般人都會懷疑，這樣不就違背了自幼我們所接受的教導？不可否認的，價值與理念的存在當然是有其必要性的，否則我們終將無所適從，不知道自己可以依據什麼繼續前進。
但是很少人會反過來思考，如果一向奉為圭臬的觀念不是必須的，或是它只是在某些情況是必須的，某些情況下它是需要被調整的，我們這樣貫徹始終的堅持某些價值觀，到底想要追求的是什麼？因此而失去的又會是什麼？很多時候人們所認為必須的東西，也不一定是「真的」必須，而自己「以為」必須，之所以會認為如此，當然是來自於教導。隨著我們年紀長大，某一些價值觀與信念就像那個木樁一樣越釘越深，到最後甚至沒有人要求我們，我們依然要把自己釘在那木樁旁邊。價值觀的傳授、教導，讓我們有基礎在社會上立足、成長，但卻沒有教導我們需要靜下心來傾聽自己內心真正的需求，只知道馬不停蹄的根據「大家所認定的規則」盲目的跑，到最後達到目的地時才發現跟自己想的不一樣，或是根本不是自己要的東西，但是已經離自己需要的東西越來越遠。
心理治療其實只是在幫助我們知道認識自己是重要的，學習關心自己、滿足自己，在過程中檢視自己的內心裡面是什麼木樁綁住了自己、限制了自己的發展，如果有的話，靜下心來想想看，什麼對自己才是重要的。傾聽自己的內在渴望，自由且清楚的為自己的決定承擔與負責，而非無力的綑綁於義務與責任的枷鎖，是心理治療最大的宗旨。
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