狂用3C視力模糊?!一天一杯護眼配方

狂用3C視力模糊?!一天一杯護眼配方

《Dr.BEAUTY醫美時尚》 2024-02-22 15:52

撰文/高敏敏

 

年紀輕輕就視力模糊了嗎?!連小朋友也擔心他們從小就近視…營養師奉上狂用3C視力模糊的護眼配方,在這個走到哪裡都有手機、平板、3C的時代,眼睛真的容易負荷過度啊~就由營養師來告訴你怎麼吃對眼睛好?也教你做一杯護眼配方,保護好你的眼睛!

 


 

護眼營養素

Omega-3

減少眼睛乾澀 保護感光細胞

花青素

促進血液循環 降眼壓

維他命C

防止眼睛老化 預防白內障

葉黃素+玉米黃素

吸收藍光 保護黃斑部

維他命B群

舒緩眼球血絲 修復視神經

 

 

 

營養師的護眼飲品配方!!

可以單吃,也可以用果汁機打成果汁

紅蘿蔔1/3根

菠菜川燙一小把

冷凍莓果一大匙

堅果一小把

優酪乳一杯

眼睛長時間接觸藍光對眼睛的傷害增加,視力損傷、青光眼、黃斑部病變、白內障等機率,記得用眼50分鐘休息10分鐘、可以多看看外面遠方,放鬆眼睛睫狀肌。工作之餘,也是要找時間好好放鬆,放鬆眼睛更不要忘記,飲食也很重要!!!

 

 

 

高敏敏 營養師

中山醫學大學畢業,北商大MBA專攻化妝品,擁有台灣高等考營養師執照,並同時經營自己的社群媒體。“高敏敏 營養師”是目前在兩岸超過30萬粉絲及百萬流量的專業領域KOL。

 

 

熱門文章
印度神童最新預言曝光 點名這3個國家有事  小心10個已爆彈更加惡化
印度神童最新預言曝光 點名這3個國家有事 小心10個已爆彈更加惡化

中天新聞

520凶兆!命理師斷言賴清德「恐淪一屆總統」 警告殺機四伏
520凶兆!命理師斷言賴清德「恐淪一屆總統」 警告殺機四伏

TVBS新聞網

梅雨鋒續轟!挾雷雨掃全台「2地雨最猛」 颱風艾維尼快生成了
梅雨鋒續轟!挾雷雨掃全台「2地雨最猛」 颱風艾維尼快生成了

TVBS新聞網

快訊/雲林男突闖平交道慘遭撞斃 斗六-斗南單線通車、部分列車延遲
快訊/雲林男突闖平交道慘遭撞斃 斗六-斗南單線通車、部分列車延遲

中天新聞

中捷砍人!廢死聯盟「最高品質靜悄悄」只發3篇文 網怒:立場太明顯了吧
中捷砍人!廢死聯盟「最高品質靜悄悄」只發3篇文 網怒:立場太明顯了吧

中天新聞

中捷砍人案「10大英雄」出爐! 鄉親爽「別亂惹台中人」
中捷砍人案「10大英雄」出爐! 鄉親爽「別亂惹台中人」

中天新聞

中捷3刀男選台中犯案原因說詞反覆 辯稱「擔憂誤傷女友父親」
中捷3刀男選台中犯案原因說詞反覆 辯稱「擔憂誤傷女友父親」

CTWANT

快訊/才剛當英雄7小時後衰變詐團幫兇! 中捷「長髮哥」凌晨IG發聲
快訊/才剛當英雄7小時後衰變詐團幫兇! 中捷「長髮哥」凌晨IG發聲

中天新聞

媽在這不怕!中捷兇嫌「赤腳進警局」 母不捨抱子痛哭「連夜採買衣物」
媽在這不怕!中捷兇嫌「赤腳進警局」 母不捨抱子痛哭「連夜採買衣物」

中天新聞

半套女警甜美正面照瘋傳!本人上鏡「拍片畫面流出」 警界評價曝光
半套女警甜美正面照瘋傳!本人上鏡「拍片畫面流出」 警界評價曝光

中天新聞

3刀男中捷隨機砍人…學校正常運作「警定時巡邏」 護理科主任嘆:很遺憾
3刀男中捷隨機砍人…學校正常運作「警定時巡邏」 護理科主任嘆:很遺憾

CTWANT

台中捷運隨機砍人被乘客制伏 網友好奇:為什麼台中人都不怕
台中捷運隨機砍人被乘客制伏 網友好奇:為什麼台中人都不怕

記者爆料網

17歲高中生搭中捷被砍「肋骨斷裂插管急救」 父淚吐心聲
17歲高中生搭中捷被砍「肋骨斷裂插管急救」 父淚吐心聲

CTWANT

剛流出換臉不雅片! 夏筠婷再被爆「當過成人直播主」  SWAG證實了
剛流出換臉不雅片! 夏筠婷再被爆「當過成人直播主」  SWAG證實了

中天新聞

知本溫泉區7套房拍賣 最低價格約105萬
知本溫泉區7套房拍賣 最低價格約105萬

TVBS新聞網

年中速食優惠齊聚!名字「中一字」享「1元可樂」 「2品項」限量回歸
年中速食優惠齊聚!名字「中一字」享「1元可樂」 「2品項」限量回歸

中天新聞

更新/男子闖入雲林縣台鐵軌道遭撞死! 鐵路警察調查處理中
更新/男子闖入雲林縣台鐵軌道遭撞死! 鐵路警察調查處理中

記者爆料網

錢真的進來了!4生肖「正財運大噴發」 屬雞快做1事爽躺著賺
錢真的進來了!4生肖「正財運大噴發」 屬雞快做1事爽躺著賺

TVBS新聞網

通緝照「差很大」!極度危險犯變身「眼鏡斯文男」 隱匿人群警追緝難度高
通緝照「差很大」!極度危險犯變身「眼鏡斯文男」 隱匿人群警追緝難度高

中天新聞

快訊/殺人未遂犯西門町逗留9hr KTV門口閒晃畫面曝光
快訊/殺人未遂犯西門町逗留9hr KTV門口閒晃畫面曝光

中天新聞

94
0
分享