馬克媽媽提供給大家一套對抗石頭奶的良方，解決許多產後媽咪的困擾，首先利用熱水沖洗乳房3-5分鐘，然後彎腰搖晃1-2分鐘，最後讓寶寶或者先生吸吮排除堵塞，乳汁便能暢通無阻。然而比較讓成長小編在意的是，這套方法有提到說，脹奶的時候可以在乳房上敷上高麗菜葉，將有助於減緩疼痛。果真如此?
如何敷高麗菜葉
1. 將高麗菜葉冷藏約1小時
2. 將高麗菜葉塞進內衣固定，並敷在乳房上
3. 敷約15-20分鐘(1天兩次)
敷高麗菜葉比較好?
科學家嘗試了不同條件，希望能了解在乳房上敷高麗菜葉，對於哺乳媽咪以及寶寶有甚麼影響。統計的結果，發現敷上高麗菜葉的媽媽，雖然能夠舒緩脹奶，但是效果並沒有比一般照護的狀況要好。不過，它確實可以舒緩並延長媽媽願意哺餵母乳的時間，脹奶是許多媽媽放棄哺餵母乳的重要因原因。
溫度會不會影響舒緩能力
高麗菜葉的溫度會不會有甚麼影響呢?科學家準備了放在冷凍庫的、放在冷藏室的以及在室溫條件下，三種高麗菜葉，發現舒緩疼痛的效果是相同的，不會因為溫度而有所改變。
真的是因為高麗菜有效?
科學家比較了冰高麗菜葉以及冰凝膠包對於舒緩脹奶的效果，結果發現他們並沒有什麼差異。另外也有研究比較高麗菜葉和冷熱交替按摩的不同，發現冷熱交替按摩事實上是比較有效的。
看起來，高麗菜葉也許可以舒緩脹奶的程度並減輕疼痛，但效果不會比較好，目前也不曉得原因為何。
搶救石頭奶，妳也可以這樣做
乳房硬痛時ㄧ定要先軟化，先溫熱敷(若已溫熱敷沒有改善情況者,請嚐試用冷敷），約敷10分鐘左右搭配按摩，可以先以擠出一點點，讓乳房軟一些，再給寶寶吸吮，這樣一來可以達的到效果是：
1.減少乳房的硬痛感，讓媽媽覺得哺乳是舒適的。
2.媽媽不用ㄧ直擠，因為寶寶才是最強大的吸奶器。
3.按照步驟這麼做，寶寶才能輕鬆吸的到媽媽的奶水。
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參考資料
1.https://www.facebook.com/mamibuy/posts/425659687494243
2. http://www.drugs.com/breastfeeding/cabbage.html
3. http://goo.gl/UCbLLA
