培養熟年生活可以持續投入的興趣
平安壽子在《兩個人的老後》這本書中，探討一對即將邁入熟年期的夫妻，為了因應即將到來的熟年生活，兩老可能在無聊的生活中大眼瞪小眼，便各自開始尋找老後可以投注的休閒活動。
原本以為夫妻兩人老後應該培養共同的興趣，兩個人可以一起參與，生活才不會無聊。然而，在逐步摸索的過程中，夫妻倆才了解，各自擁有不同的興趣，各自透過興趣開展屬於自己的老後人際網絡，各自花時間投注在自己的興趣嗜好的學習上，反而是比較好的模式。
即便是夫妻，也不代表兩個人能夠培養出共同的興趣嗜好，雖然一起參與活動可以增加話題，但是，各自參加不同的活動，回家之後仍然可以彼此分享，也很有趣。
無論如何，培養老後可以繼續從事的休閒活動，或願意繼續投入的學習項目，是增加生活豐富度的一種好方式。
1.培養生活情趣
退休之後，別整天無所事事，可以培養興趣或第二專長。以我父親為例，退休賦閒在家之後，開始玩園藝，老家對面有一片不知道是誰家的空地，和母親一起種起花花草草，兩個人每天白天在空地裡拔草、澆水、施肥，玩得不亦樂乎。
2.擔任志工
如果健康狀況還不錯、經濟狀況不差的人，可以到非營利組織或醫院擔任志工，現在很多非營利組織和醫院都缺人手，打個電話去附近的社福團體問一下，一定能找到合適的志工。
別急著一開始就整個人投入，可以先試試短期的一日志工，例如到關愛之家當一日媽媽，或到育幼院當一日志工，先找到自己有興趣且願意委身的非營利組織之後，再慢慢增加擔任志工的時間即可。
除了施比受更有福的滿足感，老年人擔任志工，不僅可以讓人感覺變年輕、對社會還有幫助，多活動也不容易生病，還可以多結交朋友，一舉數得。
3.活到老，學到老：報名長青學苑、社區大學
根據媒體報導，新北市圖書館年度借書排行榜前兩名都是年過六十的熟年世代朋友，可見「活到老，學到老」的風氣正逐漸蔓延開來。
我的奶奶五十歲之後，每年固定到長青學苑上課。一開始報名書法課，跟著老師學了好幾年書法，甚至還開了書法展。後來又報名了英語會話班，雖然背單字背得很辛 苦，忘得多而記得少，也沒什麼機會可以派上用場，但還是學得很開心。那時候剛好我念國中，奶奶還常常拿上課學到的英文單字問我發音怎麼唸？很有意思。
正所謂「活到老，學到老」，老年人如果怕自己白天沒事情做太無聊，可以報名各縣市圖書館專門為熟年世代讀者舉辦的活動，不少圖書館都有舉辦「樂齡學習活 動」，像是「阿公阿嬤講古歡樂擂臺賽」、「銀髮族數位學習」、「銀髮讀書會」及「樂活講座」等，可以向住家附近的圖書館洽詢或反映需求，相信圖書館一定很 樂於為大家服務。
或者報名長青學苑、社區大學的課程，如今臺灣的成人教育課程非常豐富，從語言學習到手作工藝再到攝影繪畫，包羅萬象，一年學幾門手藝，學幾十年也學不完， 可以充實日常生活不說，還可以打發時間，搞不好發現自己的第二專長，日本就有九十多歲的老奶奶出詩集成為暢銷作家，人生沒有不可能的事情！
學什麼不是重點，重點是持續地學，讓退休的先生找到一份可以長時間投入的興趣，藉此拓展新的人際關係，建立老年期日常生活的重心，不至於把注意力過分集中在 另一半身上，轉移其整天監視或批評妻子的機會，在家庭空間裡保持各自的領域與距離，協調出彼此可以接受的共處模式，避免兩個人太長時間一直相處在一起，防 止先生因為過得太閒而每天找妻子麻煩，使雙方造成摩擦，破壞家庭感情。
---本文摘自《人生下半場的幸福劇本》一書，三民書局
《人生下半場的幸福劇本》
拒絕孤‧獨‧老！
熟年的人際關係如何經營？
一起創造人生下半場的幸福劇本吧！
本書從家庭、親情、友情與愛情的角度切入，探討熟年世代的人際關係發展需求與經營技巧，帶您認識不同的熟年生活型態。從與伴侶、子女的溝通相處，親朋好友之間的關係維護，或者一個人的熟年歲月規劃，到成功打造理想的熟年生活，可作為即將邁入或已邁入熟年生活者的參考指南。
希望透過這本書，能夠協助即將進入或已進入熟年世代的朋友，開拓愉快而美好的熟年親密關係，經歷豐富且精采的老後社交生活，活得更健康、更自信。
作者介紹：
王乾任
臺灣大學社會學研究所畢業，嘉義人，曾任職連鎖書店商品處採購、網路書店主筆、出版社企劃經理，現為全職文字工作者暨讀寫訓練講師，出版著作達三十餘種。
在中國生產力中心、新莊社區大學開設「從此寫作非夢事」課程，並與Mr.6網路行銷公司共同開設故事設計工作坊、快速寫作、出版提案等成人教育課程。
經營網路部落格：Zen大的敦南新生活，擁有超過兩千萬的瀏覽人數。
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