多汁報51期@健康美學
寒冬勤泡足 手腳不冰冷 自然好氣色
御絨中醫診所廖千慧醫師
【多汁報●健康美學組記者陳嵐/台北報導】 寒冷的冬天,御絨中醫診所廖千慧中醫師建議大家勤用中藥湯泡足,可以驅除體內寒氣,幫助血液循環,不但改善手腳冰冷的問題,還讓您擁有紅潤好氣色。
●材料:生薑皮5錢 、川芎5錢
●作法:將上述藥材跟1公升清水放入鍋中,以中火把水煮滾後,再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。
●作用:利水退腫,活血去瘀。
廖千慧醫師 泡足小叮嚀
‧足浴一次大約20分鐘,水溫宜控制在40~43度C左右。
‧泡雙足,或是連小腿一起泡。
‧熱水會帶走皮膚表面的油脂,所以泡腳完畢,將雙腳擦乾,要迅速擦上滋潤乳液,以免皮膚太過於乾燥,反而引起脫皮搔癢的問題。
‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題,則不適合進行足浴。
‧泡足時,搭配按摩有助消除小腿水腫:
1. 以雙手手掌,貼著小腿前外側,向下(離心方向)輕推到腳趾。
2. 再從腳底,貼著小腿肚及內側,向上(回心方向)輕推到膝窩。
廖千慧中醫師補充,針對冬天手腳冰冷的人,可在以上煎煮的藥湯裡再加入丁香3錢、肉桂粉2錢,關火前最後一分鐘才加入,以小火再煮一分鐘即可。此配方能溫腎助陽、溫通經脈,讓手腳不再僵冷。
廖千慧中醫師建議大家寒冬常泡足，以改善手腳冰冷、促進血液循環 (御美醫 提供)
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●《多汁報》及《御美醫》‧健康美學版媒體編審&研發總顧問:廖婉絨 中醫師【簡歷】御絨中醫診所院長&顧問醫師‧名作家‧各大媒體健康養生專家&諮詢顧問‧御美醫不孕症醫學研究中心主任‧御美醫漢方醫學美妍中心主任‧地址:台北市忠孝東路4段60號3樓之3 B,捷運板南線 (Line 4) 忠孝復興站3號出口‧電話:02-23770335‧FB關鍵字:御美醫。
