花蓮地震/餘震不絕!醫提醒「3類人」恐幻震 這方法可判斷

花蓮地震/餘震不絕!醫提醒「3類人」恐幻震 這方法可判斷

TVBS新聞網 2024-04-04 17:11

東部海域昨(3)日上午7時58分發生規模7.2強震,花蓮最大震度6強,全台有感搖晃;大小餘震至今(4)日下午4時前已累計387起。餘震不絕造成不少人整夜難眠,甚至出現「幻震」感覺,身心科醫師指出,外國研究報告表明,災後創傷後壓力症候群(PTSD)常有這類情況,尤其3類人容易發生,可藉由看水杯等方式判斷。

據《ETtoday新聞雲》報導,台安醫院心身醫學科主治醫師陳長聖指出,對大多台灣人而言,歷經強震易勾起1999年921大地震共同經驗,無論目睹災情或是觀看報導畫面,可能啟動人體壓力激素系統,導致出現身心反應。

陳長聖解釋,所謂「幻震(phantom earthquake)」,即是沒有地震也感覺地板、自身在晃動,可能是本體產生幻覺,亦可能是前庭平衡系統失衡,或是情緒緊繃、自律神經失調造成錯覺。一些國外研究表明,震災後PTSD患者身上常有這樣的情況;陳長聖補充,易緊張、焦慮或憂鬱,也常出現幻震。

災後出現相關身心反應很正常,陳長聖建議,如果感到幻震可以觀察杯中水面,或是風鈴等垂吊物品,來確認是否真的有地震,確認後可以緩和情緒,例如喝口水、動動身體,向自己提醒現在是安全的。

台安醫院精神科主任醫師許正典則說明,「假性地震」是種災後症候群,經歷過921大地震的民眾對於本次403會比較緊張,是因為人們會有創傷性記憶連結,再次歷經類同情景,記憶組成再海馬迴形成一種「刻骨銘心」,故反應會比較強烈。

許正典表示,3項災後心理重建,有助穩定精神狀態:首先,穩定作息、飲食,不要自亂陣腳;次之,認知上改成「我現在很好,很珍惜現在」之類的正面思考,有助恢復;最後,可和親友互相勉勵。提醒民眾,如震後仍處暈眩、不安,影響生活工作,建議尋求專業協助。

 

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