在傳統觀念中，結婚後夫妻同住是理所當然的事，但在日本，一種名為「分居婚」的新型婚姻模式逐漸興起。據傳新垣結衣與星野源婚後選擇了這種模式，讓彼此擁有獨立的生活空間。「分居婚」指的是夫妻住在同一社區但不同的房子，僅在空閒時彼此探訪，這種方式在日本已行之有年。「分居婚」的優點在於夫妻不必為了彼此的生活習慣而妥協，能夠保持個人的生活方式，無論是飲食、作息還是娛樂，減少了生活中的摩擦，增強了彼此的獨立性和自由度。這種模式讓我們重新思考傳統婚姻的定義，強調在婚姻中保有個人空間的重要性，是現代婚姻的一種值得探索的方式。
遠距離感情需要新思維
然而，不只是婚姻模式在改變，遠距離感情的經營同樣需要新的思考方式。接下來，專業諮商心理師林萃芬，在她的新書《從外遇洞察人心：療癒創傷與重建信任》中，將帶我們探討如何在遠距離中建立「熟悉感」和「信任感」。統計常見的感情困擾中，「遠距離感情經營」是越來越多親密伴侶會面對的難題，很多人都想知道：如何找到跨越時空的最佳相處之道；或是當自己不知不覺愛上別人該怎麼處理比較好？
距離產生美感，思念暖心頭
事實上，遠距離感情最難維繫的是「熟悉感」跟「信任感」，好在拜科技之賜，現在的伴侶可以透過視訊、電話或是簡訊來保持感情的熱度；另外，有時「距離」可以產生「思念的美感」，對感情也會有保溫的作用。但不可否認，遠距離感情很怕遇到孤單寂寞來侵襲，特別是「需要對方的時候，對方不在身邊」，更是啃食人心。要想縮短空間距離的影響，最重要的是「保持熟悉感」，包括瞭解伴侶的情緒變化，掌握伴侶的生活細節，以及清楚對方的居住環境，這樣才能真正融入伴侶的話題，不會產生「聽不懂」的挫折感。
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▲ 星野源、新垣結衣屢次爆出婚姻亮紅燈。（圖：翻攝自 nigehajigram IG）
共築夢想計畫，攜手渡風浪
再者，看不見對方也難免會動搖彼此的信任感，這個時候需要對自己精神喊話：「我相信對方的忠誠度、我信任我們的感情基礎」；不過相對的，也不要忽略對方的成長或改變，才能避免漸行漸遠。要增加雙方感情的黏著度，擁有「共同夢想」和「共同計畫」能夠產生支撐感情的力量，有助於度過小風小浪。同時也別忘了關心對方的身心狀況，盡量避免在身心疲憊的時候討論事情。
耐心聆聽解憂，重建信任之路
一但發生外遇事件，遠距離感情更是會加大想像與疑慮的空間，這個時候，外遇者非常需要有高度的耐心聆聽對方的不安，找出讓受傷者安心的方式，或接納受傷者的提議，凡是可以令受傷者縮小想像空間的方法，都值得試試看，同時做「愛的保證」，盡可能降低受傷者的擔心，才能逐步建立起信任感。遠距離感情特別需要「感情存款」，除了要記得兩個人的重要時刻、紀念日外，不妨多一點創意，製造難忘的回憶，這樣發生摩擦時才有感情存款可以運用。
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本文節錄：【焦慮是禮物：24個練習，學習自我治癒技巧，擁抱真實的自己】一書
作者簡介
林萃芬
現任
松德精神科診所諮商心理師
東吳大學兼任講師
中華人事主管協會講師
專長
感情諮商、外遇後重建信任及親密關係、不靠藥物睡個好覺、好眠放鬆的各種技巧及方法、企業及生涯諮商、身心減壓、產後憂鬱媽媽的情緒壓力紓解、青少年情緒及自我探索諮商、人際溝通模式及互動技巧、夢的解析及隱喻治療、帶領父母做孩子的情緒教練
諮商學派
阿德勒學派、完形治療、TA人際溝通分析學派、焦點解決心理諮商
擁有諮商心理師證書的她，多年來一直致力於推廣心理學。除了「洞察人心」系列書籍獲得數十萬讀者的熱烈迴響外，她還為企業量身打造「員工心理輔導」及「員工心理健康管理師」等課程，協助企業提升員工的自我效能。
為何她能在企業界與心理諮商界橫跨成功？實際上，她曾擔任文化及服務業顧問近十年。她認為，每一場外遇，無論其形式如何，都是對情感的背叛，對伴侶的極大傷害。她深知，療癒這些創傷不僅需要時間，更需要正確的態度和方法。她發展出一套實用有效的方法，溫柔而堅定的引導，讓受傷的心靈能夠在理解和接納中找到力量，讓關係能在真誠和寬容中重建。
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Podcast：林萃芬心理師洞察人心時間
著作：《鍛鍊心理肌力》、《從習慣洞察人心》、《洞察鬼滅之刃暗藏的心理現象》、《從說話洞察人心》
