【年後甩油‬計畫】奇效5:2輕斷食:每週5天正常飲食,2天輕食

【年後甩油‬計畫】奇效5:2輕斷食:每週5天正常飲食,2天輕食

食在好棒棒2015.03.02

【‪#‎5比2‬ ‪#‎年後甩油‬】
大家是不是每次過年都是大吃特吃!
然後覺得減肥的事,明天再開始就好啦~(天阿!夏天又要來了)
編兒最近發現這個英國很紅的5:2 The Fast Diet,好酷的方式噢~讓我們一起先來看段影片吧

奇效5:2輕斷食:每週5天正常飲食,2天輕食
1. 每週任選兩天斷食(不是完全不吃,是分量降到平日的1/4)
2. 斷食日只吃好食物(優質蛋白質,低醣,蔬菜水果)
3. 其他五天正常飲食
4. 久而久之,其他五天飲食習慣也會自然改變,傾向健康飲食 (即使沒有改變也不影響效果)

真正能瘦身成功,關鍵在於吃的技術,5:2輕斷食,不是要你挨餓,是要你只吃好食物,揀日不如撞日,今天就跟C編一起來當斷食日,一起來尋覓郝富德吧~哈哈
P.S.最有效的減肥方法除了運動還是要飲食搭配噢~!

出處:請按此


延伸閱讀:

奇效5:2輕斷食:快速減重降體脂,抗老不失智且更快樂

少吃多運動反而害你變易胖體質!?

外表看不出來,恐怖的肌肉減少症。

想養成不易胖體質,減對地方的驚人秘密!

 

專業醫生親身實證推廣,
好萊塢名人最新減重新寵,
連主持人、名廚、美食家都一窩蜂群起嘗試,
執業醫師也大膽推薦病人採用,
歐美時下最熱門的全民健康瘦身運動!


5:2 輕斷食,不是要你挨餓
是要你只吃好食物

三采文化出版 www.suncolor.com.tw

 

 

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