【年後甩油‬計畫】奇效5:2輕斷食:每週5天正常飲食,2天輕食

【年後甩油‬計畫】奇效5:2輕斷食:每週5天正常飲食,2天輕食

食在好棒棒2015-03-02 13:16

【‪#‎5比2‬ ‪#‎年後甩油‬】
大家是不是每次過年都是大吃特吃!
然後覺得減肥的事,明天再開始就好啦~(天阿!夏天又要來了)
編兒最近發現這個英國很紅的5:2 The Fast Diet,好酷的方式噢~讓我們一起先來看段影片吧

奇效5:2輕斷食:每週5天正常飲食,2天輕食
1. 每週任選兩天斷食(不是完全不吃,是分量降到平日的1/4)
2. 斷食日只吃好食物(優質蛋白質,低醣,蔬菜水果)
3. 其他五天正常飲食
4. 久而久之,其他五天飲食習慣也會自然改變,傾向健康飲食 (即使沒有改變也不影響效果)

真正能瘦身成功,關鍵在於吃的技術,5:2輕斷食,不是要你挨餓,是要你只吃好食物,揀日不如撞日,今天就跟C編一起來當斷食日,一起來尋覓郝富德吧~哈哈
P.S.最有效的減肥方法除了運動還是要飲食搭配噢~!

出處:請按此


延伸閱讀:

奇效5:2輕斷食:快速減重降體脂,抗老不失智且更快樂

少吃多運動反而害你變易胖體質!?

外表看不出來,恐怖的肌肉減少症。

想養成不易胖體質,減對地方的驚人秘密!

 

專業醫生親身實證推廣,
好萊塢名人最新減重新寵,
連主持人、名廚、美食家都一窩蜂群起嘗試,
執業醫師也大膽推薦病人採用,
歐美時下最熱門的全民健康瘦身運動!


5:2 輕斷食,不是要你挨餓
是要你只吃好食物

三采文化出版 www.suncolor.com.tw

 

 

熱門文章
電梯突然往下墜!基隆工安意外害工人遭夾死 弟弟全程目睹:救不了
電梯突然往下墜!基隆工安意外害工人遭夾死 弟弟全程目睹:救不了

CTWANT

遠離心血管疾病!專家推「高葉酸9食物」 豬肝、綠豆都上榜
遠離心血管疾病!專家推「高葉酸9食物」 豬肝、綠豆都上榜

TVBS新聞網

尪手放褲襠偷喝「妹妹乳汁」!人妻活逮崩潰:嚇得說不出話
尪手放褲襠偷喝「妹妹乳汁」!人妻活逮崩潰:嚇得說不出話

TVBS新聞網

魏如萱認離婚!發布聲明「與隆宸翰好聚好散」
魏如萱認離婚!發布聲明「與隆宸翰好聚好散」

CTWANT

男子網購商品送3支快篩試劑 仔細一看嚇到:用過的還有2條線
男子網購商品送3支快篩試劑 仔細一看嚇到:用過的還有2條線

CTWANT

「綠葉王」患漸凍人症近況曝光 妻小兒麻痺喊無助
「綠葉王」患漸凍人症近況曝光 妻小兒麻痺喊無助

CTWANT

「台中名產圖鑑」熱量排行曝!冠軍竟然不是太陽餅
「台中名產圖鑑」熱量排行曝!冠軍竟然不是太陽餅

TVBS新聞網

西門醉罵「錢櫃芭樂阿嬤」當街互跪…許明杰道歉了 網一面倒力挺原因曝光
西門醉罵「錢櫃芭樂阿嬤」當街互跪…許明杰道歉了 網一面倒力挺原因曝光

CTWANT

劉雨柔恢單7天後「破尺度」上下全都露       開深V辣秀雪白曲線
劉雨柔恢單7天後「破尺度」上下全都露 開深V辣秀雪白曲線

CTWANT

12歲前乳房就發育  恐為「性早熟」預兆! 醫示警:少讓孩子接觸「3大物品」
12歲前乳房就發育 恐為「性早熟」預兆! 醫示警:少讓孩子接觸「3大物品」

潮健康

統一發票「7-8月」開出16張千萬發票 有人僅花49元晉升千萬富翁
統一發票「7-8月」開出16張千萬發票 有人僅花49元晉升千萬富翁

上報Up Media

國慶連假天氣曝光!週六降溫雨持續 國慶日雨停早晚涼
國慶連假天氣曝光!週六降溫雨持續 國慶日雨停早晚涼

TVBS新聞網

原子之戀3/澄清並無禁愛令 《原子少年》工作賣力偷偷愛
原子之戀3/澄清並無禁愛令 《原子少年》工作賣力偷偷愛

CTWANT

在家兼職團購主要注意!桃園地稅局:將增加房屋稅
在家兼職團購主要注意!桃園地稅局:將增加房屋稅

桃園電子報新聞網

玩麻將賓果竟搞「偷龍轉鳳」 夜市老闆一招破解…冷回:自以為亞洲快手
玩麻將賓果竟搞「偷龍轉鳳」 夜市老闆一招破解…冷回:自以為亞洲快手

CTWANT

8旬翁牽車突倒地 「身體曝曬4小時」…警到場已四肢僵硬死亡
8旬翁牽車突倒地 「身體曝曬4小時」…警到場已四肢僵硬死亡

CTWANT

吃自助餐被當盤子!他買「3菜+白飯」破天價:嚇到了
吃自助餐被當盤子!他買「3菜+白飯」破天價:嚇到了

TVBS新聞網

小S確診取消錄影!經紀人曝病況
小S確診取消錄影!經紀人曝病況

CTWANT

美女主播宣布閃婚「一般男性」 尪被起底是身家15億CEO
美女主播宣布閃婚「一般男性」 尪被起底是身家15億CEO

CTWANT

高向鵬昏迷一年!跌倒出事前「最後貼文」曝光
高向鵬昏迷一年!跌倒出事前「最後貼文」曝光

SETN三立新聞網

三媽臭臭鍋總店比較貴!漲後「一鍋貴30元」業者揭原因
三媽臭臭鍋總店比較貴!漲後「一鍋貴30元」業者揭原因

TVBS新聞網

全家推「訂閱制」! 咖啡買10杯設群組 4人可一起共領
全家推「訂閱制」! 咖啡買10杯設群組 4人可一起共領

TVBS新聞網

符瓊音6月才認愛驚喜宣布升格人妻 曝牽手照老公身分曝光
符瓊音6月才認愛驚喜宣布升格人妻 曝牽手照老公身分曝光

CTWANT

關節一退化就「回不去了」!  醫示警:年輕人太胖、受外傷恐讓膝蓋「老更快」
關節一退化就「回不去了」! 醫示警:年輕人太胖、受外傷恐讓膝蓋「老更快」

潮健康

如何區分記憶老化還是失智症? 10大前期徵兆自我檢測
如何區分記憶老化還是失智症? 10大前期徵兆自我檢測

NOW健康

明憲宗貴為皇帝 為何只愛年紀可以當他媽媽的女人?
明憲宗貴為皇帝 為何只愛年紀可以當他媽媽的女人?

上報Up Media

東北季風來襲!北部濕涼「狂掉9度」 國慶連假3區迎雨
東北季風來襲!北部濕涼「狂掉9度」 國慶連假3區迎雨

TVBS新聞網

警遭控涉嫌偷拍16歲少女不雅照 還腳踏兩條船
警遭控涉嫌偷拍16歲少女不雅照 還腳踏兩條船

CTWANT

台中第2市場百年水果店熄燈 2歇業原因曝
台中第2市場百年水果店熄燈 2歇業原因曝

上報Up Media

《台北女子圖鑑》被抓包「台南名產也搞錯」 女星揭真實原因…網秒懂
《台北女子圖鑑》被抓包「台南名產也搞錯」 女星揭真實原因…網秒懂

CTWANT

84
0
分享