給受傷的小孩
親愛的小孩，我知道你心裡滿是憂傷，在無數的日子，你忍受著被嫌棄的感受，彷彿自己的存在，只配得到羞辱、指責，及取笑。
你好渴望愛，一種讓你安心的愛，讓你可以開心，可以笑，可以自由感受活著氣息的愛。那種必須噤聲，小心自己不要被瞧見而受人攻擊的日子，你不知道何時才能結束。你也不懂，自己究竟犯了什麼錯，好似理所當然的，就必須背負著永無止盡的懲罰及指責。
所以，你盡可能讓自己好像不存在，能躲就躲，靜悄悄的，連呼吸都憋住，就是不要讓人發現你，而毫不留情的傷害你。
你總是默默的流淚，深鎖住眉頭，卻不敢向人說出你的痛、你的傷。你真的以為，若不是自己太糟糕、太沒用、太軟弱，又怎麼會招來別人這麼多的批評？所以你想自己是活該，活該被罵，活該被討厭，活該沒有人愛。
如果一個人連他的父母都不愛，又怎麼能相信這世界會有人真愛他？
親愛的小孩，我知道，曾經你嚎啕大哭過，你好委屈，好想要問，如果你不值得愛，為什麼你要存在？
你一直試著努力，努力的符合周遭的要求，努力的達成別人對你的指示及期待，但是，好洩氣，也好失望，那些努力不僅沒有被看見，還被批評得一無是處，甚至被輕視著，好像你再怎麼努力，也沒有用。久了，你連努力的勇氣都沒有了，也無法相信自己有能力做到自己想做的。
親愛的小孩，你知道嗎？不是你一無是處，也不是你努力總是沒用。而是，你的家，你的環境太多嚴苛，嚴苛到看不見你的好、你的努力及付出。甚至，無情的傷害你的身體及心靈，漠視你是完整的生命、獨立的生命。
而你承受過的那些貶抑、責罵和懲罰，傷害了你的心，也嚇壞了你的人。被恐懼情緒滅頂的你，除了經驗到恐懼，就不知道還能感受到什麼。
讓我們輕輕的拍撫著你的胸口，那些驚嚇，那些無助，和那些恐懼，深壓在你的胸、你的心。它們壓得你喘不過氣，也不敢流出淚。讓我們輕輕拍撫著受傷的心，允許你自己慢慢流淚，即使哭出聲來也沒關係。因為唯有流淚，哭出聲來，你才能呼吸，張開口大大吸氣、吐氣。
你的驚嚇與無助，需要被看見，被懂，被觸摸。你是一個無條件值得被善待的生命。即使是父母，也不能任意的侵害你的身體、羞辱你的心。
我知道療傷的路很長，但從現在起，給自己一個相信；相信你生命的美好。不需要再透過渴求、乞憐、討好別人的給予，我們才能夠相信自己夠好，自己的生命有價值。
親愛的小孩，請讓你自己是你心愛的人。我們心愛著自己，然後帶著曾經傷過的心、受過的傷，陪自己走向無條件愛自己的方向。在那方向的終點站，沒有人能再無情的傷害你，也沒有人可以任意的對待你，因為你學會愛護自己，也學會真實的肯定自己。
而愛，不再與你分離。你真實的與愛同在，不再以為愛是奢望、愛是不屬於你。
---本文摘自《為什麼不愛我：療癒無愛童年的傷痛》一書，寶瓶文化
◎8種無愛、內心受傷的小孩，告訴我們不得不面對的真相──家庭會傷人，父母的愛更會傷人。
◎蘇絢慧以最柔軟、同理的語調，陪伴所有曾經在童年時期，被大人辱罵、缺少陪伴、被要求不能失敗、被要求聽話、被忽略、被教導仇恨、由外公外婆帶大、代替爸或媽角色等心中滿是遍體鱗傷的孩子，她希望每個心裡受傷的孩子，都能藉由愛，尋回自己的人生。
作者簡介
蘇絢慧【知名諮商心理師．悲傷療癒專家】
國立台北教育大學心理與諮商研究所碩士。在助人領域工作十八年。曾任醫學中心社會服務室與安寧療護臨床社工師、協談中心諮商心理師，前後經歷十三年。也曾兼任大學學生諮商中心、社區諮商機構諮商心理師工作，目前為獨立執業心理師。
與各助人單位、基金會與協會長期合作開辦專業訓練課程、生命探索與成長課程。特別聚焦在失落經驗探索與悲傷轉化、自我情感滋養照顧與生命早年傷痛療癒的主題上，以此舉辦各類型工作坊、演講與社會哀傷文化改善的宣導活動。
推動足跡遍及台灣各地外，目前也在馬來西亞及中國等華人地區，發展滋養華人心靈工作，落實善生、善終、善別、善待的生命課題學習。
網路主持：FB「同哀傷」社群專頁、「同哀傷社團」。
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