保健觀念盛行,不過專家表示,根據國健署公布的調查,國人營養素攝取,普遍都沒有達到AI的建議量,長期下來,尤其是超過50歲以上的族群,可能會加速骨質流失或導致肌少症。
幫家人挑選保健食品,仔細成分研究,希望做到最完整的營養補充。根據資料顯示,國人普遍營養素攝取,有待加強。
營養師林奕岑:「根據國健署的國民營養調查,那發現國人的營養素攝取,普遍都沒有達到AI的建議攝取量,40、50歲之後呢,我們鈣質流失增加,那肌肉量減少,像骨鬆肌少症或者是牙口,牙齦萎縮以及失智上面,都會有帶來相當大的影響。」
隨著年紀增加,營養素補充的量及種類也會有所不同。
營養師林奕岑:「會建議挑選含有益生菌,及膳食纖維的營養補充品,那另外會建議AI大數據設計,那它是針對50歲以上的年齡族群,去做設計的,它裡面含有益生菌益菌生高鈣,然後維他命D,蛋白質的來源是由乳清蛋白,那尤其針對牙口不好的人,我們可以用早晚用沖泡的做營養的補充。」
專家也表示,營養素的補充,會根據每個人身體狀態不同而調整,選擇客製化、適合自己的食品,提早保養,幫助補足身體營養所需。
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