就愛「儀式感支出」活在當下！小心陷入「拿鐵效應」

TVBS新聞網 2024-08-02 22:57

你也時常為了「儀式感」付錢嗎？小心可能陷入了「拿鐵效應」，比如每天喝一杯咖啡或是飲料，看似小錢，但其實積累起來的金額其實很可觀，尤其學者分析，現代人喜歡活在當下，更容易為了「儀式感」或是「小確幸」付錢，但如果影響到生活，就必須檢視自己的花錢習慣。

上班工作之虞，喝杯超商買的飲料療癒一下，是上班族的一個小確幸，也有人每天會來一杯咖啡。

上班族黃小姐：「好像每天其實也都會買飲料啊、咖啡，可能早上一杯下午一杯，但是真的要認真算，多少錢的話好像沒有算過，我覺得還好耶因為這應該是，療癒自己工作很累的一個就是紓壓方式，所以應該是不會停止的啦。」

像是這種獎勵自己的方式，雖然每天看都是小錢，但累積起來卻會發現自己陷入金錢陷阱中，而這就是所謂的「拿鐵效應」。

上班族黃小姐：「我Youtube我有訂閱，那個我喜歡的Youtuber，然後去看他的會員影片，對對對那一個月大概就花個100塊錢，很值得啊，因為就是可以看到可能只有會員才能看的影片，可以看更多的影片我覺得心情很好。」

這樣的現代人也不少，透過小額的花費滿足身心，雖然仔細算這些並不是必要的生活支出，甚至可能累積成龐大的開銷，但依舊讓他們心甘情願為此付錢。

東吳大學商學院EMBA副教授歐素華：「這就跟這個世代的消費習慣有點不太一樣，年輕時代真的生活，在一個物質生活相對比較富足的時代，那同時也是對未來比較高度不確定感的時代，那同時第三個就是投資比較豐富多元的時代，在這種多重因素的這種大環境的驅動之下，他自然會這個接受比較追求短期的，這種自我療癒跟自我實現自我滿足，過所謂比較富足生活這樣一種生活形態。」

與上一輩消費習慣不同無關對錯，只是個人認定的價值觀改變，眼前的開銷到底對我有何意義，每個人的看法真的不一樣。

諮商心理師葉北辰：「因為我們人們在做決策的時候，很容易因為當下的情緒而做決策，例如說現在很熱很渴我真的好想喝一杯飲料，如果我買了就會覺得開心，可是你偶爾想一下這杯飲料的錢存下來，讓未來的我開心那個比較沒感覺。」

東吳大學商學院EMBA副教授歐素華：「國外就有一些學者在講說，這種小確幸叫做你不用很有錢，但是你的生活可以非常的富足，很多學者會說為什麼你不把這些錢存下來，去投資退休金或是做更長期的投資，但是就牽涉到這短期跟長期，大部分的人尤其是現在年輕人，他們很這個追求所謂的自我實現跟活在當下，所以這種活在當下的小確幸，就變得越來越普及。」

不過如果這些開銷一點一滴，已經讓你覺得影響生活成本甚至存不到錢，可能就必須節制，例如可以先儲蓄後支出，每月訂好儲蓄目標，花費要記帳再來每月檢討，甚至規劃費用分配比例，而不是無上限無節制。

上班族黃小姐：「因為我每個月都會做手跟腳的指甲，然後都是我自己去做的，自己做很便宜耶其實省很多，成本大概就可能兩百以內吧一兩百以內吧（那給別人做的話？）那可能就一千五以上吧。」

自己依照生活開銷選擇錢該放在哪裡？

諮商心理師葉北辰：「你可以改變時間的架構，也就是今天花一杯飲料70塊，你可以想像那我要不要一個月，花2100塊買這杯飲料，這時候你就突然覺得2100(元)，好像可以做其他的事情，你先幫自己規劃好減少這些做選擇的機會，這樣子在中午大熱天的時候，經過飲料店你就有足夠的意志力，來幫助你自己選擇說其實我不需要這一杯飲料，意志力是一個有限的資源，你把它消耗殆盡的時候，你就會很難有意志力來幫助自己做好的選擇，所以減少你一天消耗意志力的時間譬如說規劃好。」

諮商心理師也點出，這些療癒小確幸的滿足，其實也可以透過好好照顧自己來獲得，而非外在開銷，正視自己的需求達到快樂，也許也可以不傷荷包就達到效果。