筆記的重點在於幫助自己加深記憶，你是否好奇要用手寫或是電腦做筆記呢？美國學習權威丹尼爾．威靈漢（Daniel T. Willingham）於《你可能學錯了》一書中，針對1常見的學習困境對症下藥，並總結成這套「革命性學習指南」，讓所有學習者用簡單的方法克服挫折、享受學習樂趣。以下為原書摘文：
要用紙本還是電腦來做筆記？
你應該用紙筆還是筆記型電腦來做筆記？首先，請注意，這個問題是假設你有得選。電子設備有時在課堂上是被禁用的，有時則是必需的，而在某些情況下是沒有意義的—例如，如果課堂中有很多圖表，很難用電子設備記下來。你如果有得選，應該再次考慮「理解內容」與「記下大量筆記」的相對重要性。
一項實驗（曾被新聞廣泛報導）表明：使用筆記型電腦做筆記的人，會比手寫筆記者更有可能逐字記錄講師所說的內容片段。但其他研究並沒有發現這種效應，所以我們不清楚這種影響有多普遍。基本上，如果你非常在意將大量課堂內容寫入你的筆記，尤其如果你能避免陷入聽寫模式，那麼筆記型電腦會比普通手寫更具優勢。
但這種可能的優勢，可能會被「分心」所帶來的劣勢抵消掉（或更糟）。當你打開了筆記型電腦，你的電子郵件、社群媒體、購物網站和其他讓你分心的事物，都只需點擊一下就能打開。人們很難抗拒稍微瀏覽網站的衝動，而你如果讓自己容易分心，那你就是個傻瓜。
參加課堂並帶上可以上網的設備，然後對自己說「我只是要做筆記」的人，就像一個酒鬼去酒吧，發誓他只會吃一些開胃小點。人類行為中一個非常普遍、非常明智的原則是：如果可以改變環境，就不要想依賴意志力。
作為一名教授，我很樂意為我的學生改變環境（如果可以的話）也就是關掉教室裡的Wi-Fi。我向維吉尼亞大學的資科小組詢問過這種可能性，但他們指出，就算我關掉教室裡的路由器，整個校園也充滿Wi-Fi訊號，學生會透過另一個路由器上網。
另一種方法，是打開筆記型電腦的飛航模式。如此一來，你就更難獲得上網的樂趣，也就更可能專心聽課。 另一個問題是，使用筆記型電腦也可能會害其他人分心。我的一些學生就抱怨過這件事。人類生物學在這方面對我們不利：你的周邊視覺感知到有東西在移動時，你的大腦會直接將注意力集中在這個物體運動上。
這其中的進化意義可以很容易地理解。對於我們遠古的祖先來說，移動的物體可能是一種威脅，最好立刻調查清楚。但在億萬年後的現在，你看到課堂上一個同學在電腦上瀏覽時尚購物網站上的鞋子照片，你大腦中的原始部分會尖叫著：「好美的鞋子啊啊啊！」
這就是問題所在，我的學生們確實覺得這是個問題，但想在正式實驗中證明這是個問題就更難了。同樣地，有一項研究報告指出，學生在觀看影片課程（他們要邊看邊做筆記）的時候，被前排用電腦上網的同學轉移了注意力。那項研究受到很多媒體的關注，但其他研究人員沒能發現同樣的效應，因此尚不清楚這個問題究竟有多大。
最好用手寫的方式做筆記
我目前為止所描述的，是一種微觀分析—如果你使用筆記型電腦做筆記，可能會或可能不會發生什麼。對於研究人員來說，比較人們用筆記型電腦做筆記或用手寫筆記的學習量差異，不是更簡單嗎？
基於現實生活的實驗，應該會比較「使用筆記型電腦的大學生vs用紙筆做筆記的學生」的成績差異，但這個辦法也不夠完美。也許選擇使用筆記型電腦的學生，本來就不太在意獲得好成績；又或許容易分心的人更喜歡使用筆記型電腦。誰知道呢？
總之，研究並沒有為筆記型電腦或是手寫筆記的爭論提供明確的答案。我身為大學講師的經驗告訴我，被引誘進行其他上網活動，是一個嚴重的問題。透過匿名調查，我的學生們說我的課堂很有趣，但幾年前一位同事觀察我的課堂後，他告訴我，有「許多」使用筆記型電腦的學生都在做其他事情。這促使我旁觀其他課堂，發現這個問題非常普遍。
那麼底線是什麼？如果課堂內容沒有一大堆事實，因此做筆記的速度不是很重要，那你最好手寫筆記。如果速度很重要，你可以使用筆記型電腦，但在課堂開始前關掉你的Wi-Fi功能。如果你發現自己還是分心了，就改用手寫。
儘管上課時使用筆記型電腦的相關研究尚無定論，但我認為網路的存在真的很容易使人分心。所以在大多數情況下，你最好用手寫的方式做筆記。
做筆記記得一邊檢視
當場檢視你的筆記 我自己寫了很多筆記，而且不僅僅是在課堂環境中。我三不五時會有一些想法，而我在上大學的時候就知道我很快就會忘記它們，就算它們在當下看起來像是絕妙的啟示。當時根本沒有智慧型手機，所以我養成了隨身攜帶小紙本和短鉛筆的習慣。沒錯，人們可能認為這種習慣有點怪，但他們早就認為我是那種會隨身攜帶小紙本和短鉛筆的人，所以他們並不在意。
但事實證明，記事本並沒有解決問題，因為我還是太自信我會記住我的偉大見解，結果我做的筆記都太簡短。我記得我和朋友們一起健行時，我對我的畢業論文的開場白產生了靈感。我草草寫下一條筆記，後來我看到自己寫下「別忘了手指玩偶」。在接下來的幾天裡，我花了很多時間試圖找出我的論文和手指玩偶之間的某些關聯，結果根本找不到。
我說過「寫下你在想什麼」通常是有意義的，但你必須記住，「未來的你」將閱讀你寫下的筆記。請為未來的你寫下你的筆記。未來的你會需要上下文和解釋，但你在課堂上匆忙做筆記時，就不容易提供這些東西。另外，你也不會想做得太極端、提供不需要的細節。
那麼，你怎麼知道你的筆記是否在「簡潔」和「明確」之間取得了正確的平衡？當講師詢問大家有沒有問題時，請檢視你是否在日後能看懂自己寫下的筆記。正如我在第一章說過的，這是你確認自己有沒有理解課堂內容的好時機：你有沒有看到課堂中的許多事實如何互相連結、構成一個更大的重點？
你也應該檢查你的筆記：它們是否有捕捉到你的理解？你最起碼該做的，是檢查筆記裡有沒有不完整的想法、沒有意義的縮寫，圖表的軸線上有沒有寫下標籤。也請留意一下你有沒有寫下「手指玩偶」這種莫名其妙的筆記，這類文字也許在你寫下的那一刻很明確，但幾天後可能就不再是如此了。
我已經強調過，當你透過聆聽來學習時，你同時有兩個工作：在當下理解，而且做筆記，這樣你以後就會有提示來喚醒你的記憶。講者停頓時，通常只提到你該做的第一個任務。他們會問「有沒有任何問題？」意思其實是「你們有沒有聽懂？」他們不會問「你們的筆記做得怎麼樣？」但你還是該檢查你的筆記。
如果你不急著前往另一個地點，也可以在下課後花一些時間來檢視你的筆記。這是尋找筆記中漏洞的好時機，因為課堂內容在你的腦海中仍然記憶猶新，如果你的筆記裡確實出現問題，講師可能還在教室，能為你解答。
（本文摘自／你可能學錯了：94招打破大腦慣性，認知心理學專家教你精準學習、輕鬆記憶／今周刊）
食慾之秋來了！加入《優活健康網》line好友，發送訊息「秋季養生問優活」給小編，點取連結下載「秋季限定｜食材懶人包」，一起吃起來吧！
本文授權轉載自《優活健康網》，原文為「電腦筆記VS手寫筆記」哪個比較好？專家揭優缺點：做對1事才重要
